Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Hatha-Yoga meets Faszien-Yoga

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 2.9., 17.00 Uhr )

Eine ausgewogene Mischung aus Hatha-Yoga und Faszien-Yoga begünstigt einen elastischen und straffen Körper. Dabei werden Verspannungen sowie Verklebungen des Bindegewebes gelöst. Durch regelmäßiges Training können Rückenschmerzen vorgebeugt bzw. reduziert werden. Entspannung und Meditation stehen ebenfalls im Fokus.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Yoga-Matte und eine Decke mit.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga meets Faszien-Yoga

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 2.9., 18.35 Uhr )

Eine ausgewogene Mischung aus Hatha-Yoga und Faszien-Yoga begünstigt einen elastischen und straffen Körper. Dabei werden Verspannungen sowie Verklebungen des Bindegewebes gelöst. Durch regelmäßiges Training können Rückenschmerzen vorgebeugt bzw. reduziert werden. Entspannung und Meditation stehen ebenfalls im Fokus.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Yoga-Matte und eine Decke mit.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für den Rücken

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 2.9., 18.00 Uhr )

Vielfältige Körperübungen steigern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Unabhängig von Lebensalter und Geschlecht steht die Freude an der Körperarbeit an erster Stelle. Schwerpunkt der Übungen ist die Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung wird die Selbstwahrnehmung geschult. Verspannte Muskeln werden gelockert, verkürzte gedehnt und geschwächte gekräftigt. Bewusstes Atmen unterstützt die wohltuende Wirkung der Übungen.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke sowie ein kleines Kissen mitbringen.

freie Plätze Zumba®-Gold

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 2.9., 11.00 Uhr )

Zumba-Gold® ist eine einfache und leichte Form von Zumba. Zumba-Gold® richtet sich an Trainingseinsteiger, Junggebliebene und Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, oder einfach Spaß an der Bewegung haben. Zu lateinamerikanischer und internationaler Musik werden leicht zu erlernende Choreographien und Tanzschritte eingeübt.
Bitte Sportkleidung, ein kleines Handtuch und ein Getränk mitbringen.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 2.9., 9.00 Uhr )

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 2.9., 10.00 Uhr )

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 2.9., 11.00 Uhr )

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.

freie Plätze Fitness für Bauch, Beine, Po und mehr SV BORUSSIA

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 2.9., 19.00 Uhr )

In diesem Kurs wird eine Trainingsmethode praktiziert, die dem Körper Balance, Kraft und Beweglichkeit gibt.

freie Plätze Zumba®-Fitness SV Glück Auf 1901

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 2.9., 18.00 Uhr )

Dies ist ein Tanz-Fitnesskurs zu lateinamerikanischer Musik, der Spaß macht. Zumba ist einfach zu lernen, bringt einen zum Schwitzen und verhilft ganz nebenbei zum Wohlbefinden.

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