Salzgitter VHS: Yoga

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Hatha-Yoga am Nachmittag 2
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Mo., 10.2., 17.00 Uhr )

Aus den positiven Erfahrungen der Yoga-Übungen können Sie neue gesundheitsfördernde und lebenbejahende Gewohnheiten entwickeln. Wir befassen uns insbesondere mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein Yogakissen mit.

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Yoga in Thiede
(SZ-Thiede; Grundschule Steterburg; Musikraum, ab Mo., 10.2., 19.15 Uhr )

Schwerpunkte dieser Yoga-Stunden sind Körperübungen für die Vorbeugung oder Linderung von Beschwerden. Dabei werden Muskeln gelockert, gedehnt und gekräftigt. Im Wechsel von An- und Entspannung wird die Selbstwahrnehmung geschult. Bewusstes Atmen und gezielte Entspannung unterstützen die wohltuende Wirkung der Übungen.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke, eine Yogamatte sowie ein kleines Kissen mitbringen.
Treffpunkt ist 15 Minuten vor Kursbeginn am Haupteingang der Grundschule Steterburg, Breslauer Straße 58.

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Fitness-Yoga
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Di., 11.2., 17.30 Uhr )

Fitness-Yoga ist eine Synthese aus zwei Bereichen - Fitness und Yoga -, die Yoga für Menschen aller Altersstufen und Fitnesslevels zugänglich macht. Während des Unterrichts werden Yoga-Asanas ausgeführt, beginnend mit den einfachsten und allmählich zu komplexeren übergehend. Statische Übungen wechseln sich mit dynamischen Bewegungen ab, wobei teilweise auch klassische Fitnessübungen eingesetzt werden. Der Atemtechnik wird große Aufmerksamkeit gewidmet. Fitness-Yoga hilft, die Beweglichkeit der Gelenke wiederherzustellen, die Körperhaltung zu verbessern, die Muskeln elastischer zu machen und Gewicht zu verlieren. Fitness-Yoga ist ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, eine Gelegenheit, eine ausgezeichnete körperliche Form zu bekommen, die Konzentration zu entwickeln, Verletzungen zu vermeiden, den mentalen Zustand zu verbessern, das Selbstwertgefühl zu steigern und die Stressresistenz zu erhöhen.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte, Trinkwasser, bequeme Sportkleidung und gute Laune mit.

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Yin Yoga
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Mi., 12.2., 15.30 Uhr )

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil. Es wird statisch geübt und die Asanas wirken beruhigend, harmonisierend und bringen uns in unsere Mitte zurück. Der Fokus liegt auf dem Bindegewebe und den Gelenken, die dadurch geschmeidig bleiben. Yin Yoga ist besonders effektiv, um die tieferen Schichten des Bindegewebes unseres Körpers, die Faszien, zu stimulieren und zu trainieren. So kann das Qi, die Lebensenergie, wieder ungehindert fließen. Es bedarf keiner Yoga-Vorkenntnisse.
Bitte bequeme, warme Kleidung tragen und eine Yogamatte, eine Decke sowie ein Sitzkissen mitbringen.

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Hatha-Yoga am Vormittag
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Fr., 14.2., 11.00 Uhr )

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Yoga in Thiede
(SZ-Thiede; Grundschule Steterburg; Musikraum, ab Di., 18.2., 16.00 Uhr )

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Yoga auf dem Stuhl in Zusammenarbeit mit dem Seniorentreff Lebenstedt
(SZ-Lebenstedt; Seniorentreff; nicht bekannt, ab Di., 11.3., 14.15 Uhr )

Bei diesem Kurs praktizieren wir einfache Yoga-Übungen auf dem Stuhl. Durch die sanften Bewegungen und die achtsame Beobachtung unseres Atems stärken wir unseren Körper und können uns gleichzeitig entspannen. Der Kurs eignet sich auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Bitte beachten Sie, dass der Kursraum nicht barrierefrei zugänglich ist. Zum Kurs tragen Sie am besten lockere, bequeme Kleidung. Es bedarf keiner Yoga-Vorkenntnisse.

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Sanftes Yoga für die Gelenke
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Mo., 5.5., 13.30 Uhr )

In diesem Workshop zeige ich Ihnen sanfte Yoga-Übungen, die unsere Gelenke mobilisieren. Sie sind besonders effektiv, um die Beweglichkeit zu stimulieren und zu trainieren. Es bedarf keiner Yoga-Vorkenntnisse.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung sowie dünne Socken und bringen Sie etwas zu trinken sowie ein kleines Kissen mit.

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Beckenbodentraining & Yoga
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Fr., 13.6., 15.15 Uhr )

Ein kräftiger Beckenboden ist die Grundlage für einen stabilen und gesunden Körper. In diesem Kurs lernen Sie einfache Entspannungstechniken und stärken durch gezieltes Training Ihre gesamte Rückenmuskulatur. Nach einer kurzen Theorie-Phase werden wir nach und nach verschiedene Yoga-, Gymnastik- und Entspannungsübungen ausprobieren und intensivieren. Dieser Kurs ist nicht für Schwangere geeignet.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung sowie dünne Socken und bringen Sie etwas zu trinken, ein kleines Kissen und eine Yoga-Matte mit.

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Wellnesstag für Frauen
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; nicht bekannt, ab Sa., 21.6., 10.00 Uhr )

Genießen Sie einen entspannten Tag im Kniestedter Herrenhaus, an dem Sie einfach mal etwas für sich selbst tun dürfen! Zur Begrüßung erhalten Sie leckere Smoothies von Olga Kechter, die Sie den ganzen Tag kulinarisch begleiten wird. Danach geht es hoch in den Yoga-Raum, wo Sie eine wohltuende Einheit mit Gabriela Lalla erwartet. Sie benötigen keine Yoga-Vorkenntnisse, können aber gern Ihre eigene Matte mitbringen. Mittags gibt es frische bunte Bowls, die Sie sich selbst zusammenstellen dürfen, bevor am Nachmittag zwei besondere Angebote auf Sie warten: zum einen bietet Ihnen Heike Mücklisch beruhigende Klangmassagen und Klangreisen mit den passenden Schalen und zum anderen können Sie sich im Malkurs von Julia Wally Wagner kreativ voll entfalten. Ein kleiner Snack für zwischendurch darf natürlich auch nicht fehlen! Abends kochen Sie dann deftig vegetarisch und lassen den Abend gemütlich mit einem netten Getränk (alkoholisch oder nicht) ausklingen. An diesem Tag dürfen Sie allen Stress, alle Sorgen und mentalen Belastungen aus dem Alltag zur Seite schieben und sich einen Tag für sich selbst Zeit nehmen. Gönnen Sie sich diese Auszeit!

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Hatha-Yoga am Nachmittag 2
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Mo., 10.2., 17.00 Uhr )

Yoga in Thiede
(SZ-Thiede; Grundschule Steterburg; Musikraum, ab Mo., 10.2., 19.15 Uhr )

Fitness-Yoga
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Di., 11.2., 17.30 Uhr )

Yin Yoga
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Mi., 12.2., 15.30 Uhr )

Hatha-Yoga am Vormittag
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Fr., 14.2., 11.00 Uhr )

Yoga in Thiede
(SZ-Thiede; Grundschule Steterburg; Musikraum, ab Di., 18.2., 16.00 Uhr )

Yoga auf dem Stuhl in Zusammenarbeit mit dem Seniorentreff Lebenstedt
(SZ-Lebenstedt; Seniorentreff; nicht bekannt, ab Di., 11.3., 14.15 Uhr )

Sanftes Yoga für die Gelenke
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Mo., 5.5., 13.30 Uhr )

Beckenbodentraining & Yoga
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Fr., 13.6., 15.15 Uhr )

Wellnesstag für Frauen
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; nicht bekannt, ab Sa., 21.6., 10.00 Uhr )

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Yoga in Thiede (SZ-Thiede; Grundschule Steterburg; Musikraum, ab Mo., 10.2., 19.15 Uhr )

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Yoga in Thiede (SZ-Thiede; Grundschule Steterburg; Musikraum, ab Di., 18.2., 16.00 Uhr )

Yoga auf dem Stuhl in Zusammenarbeit mit dem Seniorentreff Lebenstedt (SZ-Lebenstedt; Seniorentreff; nicht bekannt, ab Di., 11.3., 14.15 Uhr )

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Beckenbodentraining & Yoga (SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Fr., 13.6., 15.15 Uhr )

Wellnesstag für Frauen (SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; nicht bekannt, ab Sa., 21.6., 10.00 Uhr )

Hatha-Yoga am Nachmittag 2
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Yoga in Thiede
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Fitness-Yoga
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Yin Yoga
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Yoga in Thiede
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Yoga auf dem Stuhl in Zusammenarbeit mit dem Seniorentreff Lebenstedt
(SZ-Lebenstedt; Seniorentreff; nicht bekannt, ab Di., 11.3., 14.15 Uhr )

Sanftes Yoga für die Gelenke
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Mo., 5.5., 13.30 Uhr )

Beckenbodentraining & Yoga
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Fr., 13.6., 15.15 Uhr )

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