Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Nähkurs für Fortgeschrittene Eine Leidenschaft, die Kleider schafft

(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.2 (EG), ab Fr., 2.8., 18.00 Uhr )

Hier kann nach Herzenslust "gestichelt" werden:
Unter professioneller Anleitung einer gelernten Schneiderin und Schnitttechnikerin lernen Sie Kniffe aus der Schneiderei, sowie die Möglichkeiten Ihrer Nähmaschinen kennen. Schnittmuster werden verständlich gemacht, beim Zuschneiden und Nähen gibt es genaue Schritt-für-Schritt-Erklärungen ebenso wie viele Tricks, die das Schneidern sehr erleichtern.
Es entsteht Funktionelles und Individuelles, Dekoratives und Zweckmäßiges beim Erlernen der verschiedenen Schneidertechniken, Anregungen und Beratung inklusive.
Trauen Sie sich an Ihr Wunschprojekt heran oder wählen Sie aus einer Menge an Vorschlägen, die vorgestellt werden können.
Bitte bringen Sie eine eigene Nähmaschine mit.

freie Plätze Pen and Paper (ab 14 Jahren)

(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.1 (EG), ab Sa., 3.8., 13.00 Uhr )

Du magst Fantasy und Abenteuer in Filmen, Serien und Games? Dich schreckt ein wenig Lesestoff nicht ab und du benutzt gerne deine Phantasie? Du hast vielleicht schon von Pen and Papers wie Dungeons & Dragons gehört und wolltest das Fantasy-Phantasie-Spielen schon immer mal ausprobieren, hattest aber nie eine Möglichkeit dazu? Vielleicht hast du es auch schon mal probiert, aber leider fehlt mal wieder ein Spielleiter? Wenn dich diese Fragen ansprechen, ist das hier vielleicht das Richtige für dich.
Bis zu sieben Mitstreiter werden in diesem Kurs bei der Erstellung eines individuellen Spielcharakters begleitet. In den folgenden Terminen begeben wir uns gemeinsam auf ein kleines Abenteuer in denen ihr Monster begegnet, Rätsel löst und Schätze sucht.
Du siehst dich schon als (z.B.) Halbork-Barbar, als Dunkelelf-Schurke oder als Halbling-Barde? Dann melde dich an und lasse dich und deine zukünftige Abenteurerbande durch eine Welt voller Gefahren führen!

freie Plätze Yoga für den Rücken - Schnupperkurs

(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Mo., 5.8., 16.15 Uhr )

Sanfte Übungen schulen die Beweglichkeit der Wirbelsäule und fördern die Kraft der Rückenmuskulatur. Atem- und Entspannungstechniken sorgen dafür, dass die wohltuenden Wirkungen des Yoga bis tief in Körper und den Geist hineinwirken. Hinweise auf rückenfreundliche Bewegungsmuster im Alltag runden die Yoga-Einheiten ab. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Vorkenntnisse werden nicht benötigt.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung sowie warme Socken und bringen Sie eine Decke mit.

freie Plätze Fit in die Woche - Schnupperkurs

(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Mo., 5.8., 9.00 Uhr )

Mit diesem funktionellen Training starten wir locker und frisch in die neue Woche. Die einzelnen Übungen führen wir im Sitzen, im Stehen oder auf der Matte durch, teils mit und teils ohne leichte Kurzhanteln. Dabei werden effektiv alle Gelenke durchbewegt und die Muskeln trainiert. Durch die regelmäßigen Einheiten fördern wir nachhaltig unsere Gesundheit im Privat- und Berufsleben und stärken unser allgemeines Wohlbefinden. Dieser Kurs ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
Bitte tragen Sie Sportkleidung, bringen Sie eine Yoga-Matte und zwei leichte Kurzhanteln oder alternativ zwei kleine Wasserflaschen mit.

freie Plätze Zumba Gold® - Schnupperkurs

(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; Saal (1. OG), ab Mo., 5.8., 18.00 Uhr )

Dieser Tanzkurs eignet sich für Fitness-Einsteiger/innen, Teilnehmer/innen ab 50 Jahren und Personen mit Rücken- und Gelenkproblemen. Das Tempo wird an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. Spezielle Choreografien stärken Ausdauer, das Herz-Kreislauf-System und die Koordination. Damit fördert Zumba Gold® das aktive Bewältigen von Alltagssituationen und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Wir tanzen zu Musik wie Salsa, Merengue und Cumbia mit leicht erlernbaren Bewegungen. Dabei stehen Gemeinschaft, Spaß und Fitness im Mittelpunkt.
Bitte bringen Sie ein Handtuch und ein Getränk mit.

freie Plätze Dänisch Kompakt A1

(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 06 (EG), ab Mo., 5.8., 17.00 Uhr )

Für alle, die gerne Urlaub in Dänemark machen und für den nächsten Urlaub ein paar Brocken Dänisch mit auf die Reise nehmen wollen. Wir lernen in entspannter Atmosphäre die Grundzüge der dänischen Sprache und tauschen uns natürlich auch über Land und Leute aus. Für Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse. Unterrichtsmaterial wird gestellt.
Du hast ein Smartphone und willst mehr als nur Selfies schießen? Du bist neugierig, wie du echte Kunstwerke mit deinem Handy kreieren kannst? Dann bist du hier goldrichtig!

Was erwartet Dich?
Grundlagen der Smartphone-Fotografie: Wie funktioniert das eigentlich?
Motivwahl und Bildkomposition: Was macht ein Foto zum Hingucker?
Verschiedene Aufnahme-Modi: Portrait, Landschaft und mehr!
Tipps, Tricks und Tools: geheime Kniffe für coole Schnappschüsse!
Bildbearbeitung leicht gemacht: Adobe Lightroom und Snapseed im Überblick!
Bildbesprechung: Was können wir besser machen?

Was brauchst Du?
Ein Smartphone (iPhone oder Android)
Power-Bank (je nach Akkuzustand)
Speicherplatz für deine Kunstwerke
Optionale Apps: Adobe Lightroom, Snapseed

freie Plätze Vegetarisch kochen für Anfänger/innen

(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 13 (1. OG) Lehrküche, ab Di., 6.8., 17.30 Uhr )

Sie wollten schon immer wissen, wie man vielfältig und lecker vegetarisch kochen kann? Dieser Kurs ist speziell für Anfänger/innen konzipiert, die in die Welt der fleischlosen Ernährung einsteigen möchten. Über drei Termine hinweg erhalten Sie fundierte Einblicke in die Grundlagen einer ausgewogenen vegetarischen Lebensweise. Dabei lernen Sie, wie Sie ohne Fleisch und Fisch alle nötigen Nährstoffe abdecken, die der Körper benötigt. Sie werden merken, wie einfach und köstlich der Start sein kann – auf zu einer Reise zu mehr Wohlbefinden und bewusstem Genuss!
Bitte bringen Sie ein scharfes Messer, Geschirrtuch und Restegefäße mit.

freie Plätze Obstkuchen zur Sommerernte

(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 13 (1. OG) Lehrküche, ab Fr., 9.8., 17.30 Uhr )

Passend zur Sommerzeit haben viele leckere Früchte ihre Hochsaison. Auf Märkten und auch in den Geschäften sind frische Obstsorten vorzufinden. Bereiten Sie einen fruchtig frischen Obstkuchen zu und genießen Sie die schönen Momente des Sommers.
Bitte bringen Sie für diesen Kurs ein scharfes Messer, ein Geschirrtuch und Restegefäße mit.

freie Plätze Durch Yoga leichter mit Schmerzen leben

(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 10.8., 8.30 Uhr )

In diesem Seminar erfahren Sie unter anderem im Austausch miteinander, wie einfache Körper-, Atem- und Entspannungstechniken Ihnen dabei helfen können, Erleichterung und Entspannung bei chronischen Schmerzen zu finden.
Bitte eine Yoga-Matte mitbringen.

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