Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Kurs abgeschlossen Trink dich fit Mehr Wohlbefinden – Schluck für Schluck!

(online; Zoom, ab Do., 12.3., 19.00 Uhr )


In diesem Workshop erfährst du:
? wie viel Flüssigkeit dein Körper wirklich braucht
? welche Getränke dich optimal unterstützen
? wie du spielerisch mehr trinkst – ganz ohne Druck
? wie gesunde Trinkgewohnheiten zur täglichen Routine werden
Ideal für alle, die mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Leichtigkeit im Alltag möchten.
Weitere Details

Anmeldung möglich Trink dich fit Mehr Wohlbefinden – Schluck für Schluck!

(online; Zoom, ab Di., 23.6., 19.00 Uhr )

In diesem Workshop erfährst du:
? wie viel Flüssigkeit dein Körper wirklich braucht
? welche Getränke dich optimal unterstützen
? wie du spielerisch mehr trinkst – ganz ohne Druck
? wie gesunde Trinkgewohnheiten zur täglichen Routine werden
Ideal für alle, die mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Leichtigkeit im Alltag möchten.
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Kurs abgeschlossen Protein Power-Mehr Stärke für den Körper

(online; Zoom, ab Di., 24.3., 19.00 Uhr )

Proteine sind nicht nur etwas für Sportler:innen – sie sind die Grundlage für Muskeln,
Haut, Haare, Hormone und vieles mehr. Auch wenn du Gewicht verlieren möchtest
solltest du diesem Thema unbedingt deine Aufmerksamkeit schenken.
In diesem Workshop lernst du:
? wie viel Eiweiß dein Körper wirklich braucht
? welche pflanzlichen und tierischen Proteinquellen es gibt
? einfache Tipps, um Proteine alltagstauglich einzubauen
? leckere Kombinationen für mehr Energie im Alltag
Perfekt für alle, die ihren Körper optimal versorgen und spürbar mehr Power im Alltag
haben möchten.
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Anmeldung möglich Protein Power-Mehr Stärke für den Körper

(online; Zoom, ab Mi., 20.5., 19.00 Uhr )

Proteine sind nicht nur etwas für Sportler/innen – sie sind die Grundlage für Muskeln,
Haut, Haare, Hormone und vieles mehr. Auch wenn du Gewicht verlieren möchtest
solltest du diesem Thema unbedingt deine Aufmerksamkeit schenken.
In diesem Workshop lernst du:
? wie viel Eiweiß dein Körper wirklich braucht
? welche pflanzlichen und tierischen Proteinquellen es gibt
? einfache Tipps, um Proteine alltagstauglich einzubauen
? leckere Kombinationen für mehr Energie im Alltag
Perfekt für alle, die ihren Körper optimal versorgen und spürbar mehr Power im Alltag
haben möchten.
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Kurs abgeschlossen Weniger Zucker - Mehr Power

(online; Zoom, ab Mi., 25.2., 19.00 Uhr )

In diesem Workshop findest du heraus:
? warum wir so gerne zu Zucker greifen
? wie du Zuckerfallen im Alltag erkennst
? gesunde und leckere Alternativen
? Strategien, um deinen Zuckerkonsum langfristig zu reduzieren
Für alle, die Heißhunger loswerden, Ihr Energielevel stabilisieren und ihre Gesundheit
verbessern möchten ohne zu verzichten.
Weitere Details

Anmeldung möglich Weniger Zucker - Mehr Power

(online; Zoom, ab Di., 5.5., 19.00 Uhr )


In diesem Workshop findest du heraus:
? warum wir so gerne zu Zucker greifen
? wie du Zuckerfallen im Alltag erkennst
? gesunde und leckere Alternativen
? Strategien, um deinen Zuckerkonsum langfristig zu reduzieren
Für alle, die Heißhunger loswerden, Ihr Energielevel stabilisieren und ihre Gesundheit
verbessern möchten ohne zu verzichten.
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Anmeldung möglich Schokomeditation - vom Schokoholic zum Schoko-Gourmet - Entdecke die süße Seite der Achtsamkeit -

(online; Zoom, ab Do., 16.4., 20.00 Uhr )

Schokolade – für die einen Belohnung, für die anderen Versuchung. Aber was wäre,
wenn du sie bewusst, mit allen Sinnen und ganz ohne schlechtes Gewissen genießen
könntest? Genau das erfährst du in dieser besonderen Meditation.
In der Hektik des Alltags essen wir oft unbewusst und verlieren den wahren Genuss aus
den Augen. Bei unserer Schokoladenmeditation lernst du, Schokolade achtsam
wahrzunehmen, zu schmecken und zu genießen – Schritt für Schritt, mit Ruhe und
Freude.
Das erwartet dich:
? ein völlig neues Geschmackserlebnis mit Schokolade
? neue, positive Gewohnheiten im Umgang mit Genussmitteln
? mehr Achtsamkeit, die du auch auf andere Lebensmittel und Situationen
übertragen kannst
Der süße und genussvolle Start in eine neue, liebevolle Beziehung zu dir selbst – und zu
deinem Essverhalten
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Kurs abgeschlossen Balance behalten - auch wenn es stürmt - mit Elementen aus der Kinesiologie

(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Mi., 4.3., 17.00 Uhr )

In unserem hektischen Alltag ist es immer wieder eine Herausforderung bei uns selbst zu bleiben, uns zu spüren und zu entscheiden was wirklich wesentlich ist und sich gut für uns anfühlt.
Die Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu halten ist nicht immer einfach.
In diesem Kurs werden wir durch leicht erlernbare Methoden und Strategien wieder mehr in unsere Mitte finden, Stress wird abgebaut, Blockaden können sich lösen und wir können den Zugang zu unserer eigenen Energiequelle wieder finden.

Inhalte des Kurses:

Bewegungsübungen und Techniken zur Verbesserung des Körperbewusstseins
Übungen zum Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
Anregung des Energieflusses und Zentrierung wie z.B. Meridianbewegungen, Akupressur und Emotionale Stressreduktion (ESR), Stärkung des Vagusnervs
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auf Warteliste Kyudo im Garten - Japanisches Bogenschießen

(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; Garten, ab Sa., 23.5., 14.00 Uhr )

Kommen Sie in den Garten des Kniestedter Herrenhauses zu einer Einführung in das japanische Bogenschießen. Für diese alte, japanische Kunst ist das Erlernen einer besonderen Technik erforderlich. Über acht Bewegungsphasen werden Körperhaltung und Körperspannung präzise koordiniert. Das Training fördert Disziplin, Aufmerksamkeit, Konzentration und innere Ruhe. Kyudo ist für Frauen und Männer jeden Alters zur persönlichen Weiterentwicklung geeignet. Traditionell wird mit einem Langbogen aus Carbon, Holz und Bambus trainiert. Absolute Anfänger/innen üben anfangs allerdings nicht damit, sondern mit einem speziell hergestellten Übungsgerät.
Bitte bequeme Kleidung tragen und ein Getränk mitbringen. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Saal statt.
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freie Plätze Zurück in die Kraft "Stress loslassen & innere Ruhe finden"

(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 16.5., 10.00 Uhr )

Dieses Wochenendseminar lädt dazu ein, das Nervensystem zu beruhigen, Stress loszulassen und wieder in Kontakt mit innerer Stärke und Ruhe zu kommen. In einem geschützten Rahmen
lernen Sie, wie man Anspannung, Ängste oder innere Unruhe erkennen und mit wirksamen Techniken in Gelassenheit verwandeln kann.

Ziele:
Stress verstehen und abbauen
den Körper als Ressource erleben
Wege aus Angst, Druck und Überforderung finden
Entspannung und Selbstregulation stärken
neue Energie und innere Balance tanken
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(Kniestedter Herrenhaus)

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