Salzgitter VHS: Yoga-Wochenendseminare

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Yoga für Einsteiger/innen – Eine kleine Reise in die Yoga-Welt
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 21.9., 10.00 Uhr )

Aller Anfang ist schwer? Ganz und gar nicht. Yoga tut vom ersten Atemzug an gut. Erfahren und erforschen Sie wie einfache Yogahaltungen, bewusstes Atmen und das Beobachten der Gedanken ein inneres zur Ruhe kommen ermöglichen können.
An diesem Sonnabendvormittag lernen Sie einfache Yogahaltungen kennen. Es geht darum, einen erweiternden Raum im Körper zu erfahren und somit den Körper zu stärken und gleichzeitig flexibler zu machen. Es bedarf keiner Yoga-Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen (gerne ein Yoga-Sitzkissen), Decke, dicke Socken, Getränk, evtl. einen kleinen Snack für die Pause, evtl. etwas zum Schreiben.

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Mit Yoga in den Herbst starten und Kräfte sammeln
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 28.9., 10.00 Uhr )

Das Laub fängt an sich zu färben, die Tage werden kürzer und kühler - das Jahr hat die größte Strecke hinter sich. Mit der Veränderung draußen in der Natur können wir uns auch der stetigen Veränderung in uns bewusst werden. Was können wir tun, um unsere Balance zu halten oder wiederzufinden? Wie schaffen wir einen wohltuenden Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung? Mit Yoga lernen wir z.B. unseren Atem zu beobachten und zu begleiten.
Sie werden an diesem Wochenende eine Auswahl von sanften und kraftvollen Yogahaltungen sowie kleinen Abläufen ("Vinyasas") kennenlernen. Mithilfe des Energiesystems im Körper aus der Yogalehre üben Sie, sich innerlich auszurichten und die Energie zu halten. Sie wechseln von Stille und Ruhe zu Aktivität und achtsamer, auch kraftvoller Bewegung. Sie werden sowohl dynamische, als auch statische Yogahaltungen praktizieren. Für diesen Kurs benötigen Sie keine Yoga-Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen (gerne ein Yoga-Sitzkissen), Decke, dicke Socken, Getränk, evtl. einen kleinen Snack für die Pause, evtl. etwas zum Schreiben.

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Yoga für kleine Entdecker (6 - 10 Jahre)
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab So., 3.11., 11.00 Uhr )

Entdecke mit uns die Welt des Yogas! Unser Kurs bietet dir spielerische Übungen, Atemtechniken und kreative Spiele an.

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Yoga, Lachyoga und Entspannung für Kinder (6 - 11 Jahre)
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab So., 17.11., 14.00 Uhr )

Ihr Kinder lacht herzlich gerne und am besten, wenn Ihr viel Platz zum Toben und Bewegen habt?
Kommt alleine oder mit Freunden zum Lach Yoga! An diesem Tag wollen wir gemeinsam lachen, fröhlich und lustig sein.
Ihr dürft in ein Abenteuer eintauchen und die Tierwelt im Lach Yoga kennenlernen.
Atmen, Dehnen, Bewegen, Klatschen helfen uns, schnell ins Lachen zu kommen... auch ohne Grund!
Eine Fantasie- und Entspannungsreise rundet am Ende den Kurs ab.

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Familien-Yoga, Entspannung und Meditation: Harmonie für Groß und Klein
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Fr., 22.11., 14.00 Uhr )

In der heutigen hektischen Welt, in der Stress und Alltagsverpflichtungen oft überhandnehmen, wird es immer wichtiger, Zeit für Ruhe, Entspannung und innere Ausgeglichenheit zu finden. Yoga, Entspannung und Meditation sind großartige Wege, um dies zu erreichen und die ganze Familie einzubeziehen. In diesem Kurs werden wir gemeinsam in die Welt des Familien-Yoga eintauchen, Entspannungstechniken erlernen und Meditation praktizieren, um Ruhe und Harmonie für jedes Familienmitglied zu schaffen.

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Energiequelle Yoga - Achtsam und gelassen in die Vorweihnachtszeit
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 23.11., 10.00 Uhr )

Mithilfe des Yoga können wir in der oftmals turbulenten Zeit vor dem Jahresende unsere Ressourcen stärken und nähren. Sie lernen, sich über die Atembeobachtung zu zentrieren. Freuen Sie sich auf die achtsame Ausführung von einfachen Yogahaltungen („Asanas“) und kleinen hilfreichen „Tools“, die dabei helfen können, im Alltag bei sich zu bleiben. Viel Praxis erwartet Sie: die 3-Minuten-Atemmeditation, sanfte und etwas kräftigere Abläufe aus dem Hatha-Yoga („Vinyasa“) sind ebenso Inhalt wie eine Praxis aus dem Yin Yoga. Es bedarf keiner Yoga-Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen (gerne ein Yoga-Sitzkissen), Decke, dicke Socken, Getränk, evtl. ein kleiner Snack für die Pause, etwas zum Schreiben.

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Die Yoga-Pause - Hatha-Yoga für zwischendurch
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 23.11., 9.00 Uhr )

In diesem Workshop lernen Sie die Yoga-Pause kennen: Sie beinhaltet 5 Yoga-Einheiten von jeweils 10 Minuten, die über den Tag verteilt angewendet werden und zu mehr Energie, Wachheit, Entspannung und Ausgeglichenheit führen können. Wir praktizieren verschiedene Yoga-Übungen (Asanas) inkl. dem Sonnengruß, lassen uns auf unterschiedliche Atemübungen (Pranayama) ein und gehen in die Tiefenentspannung (Yoga-Nidra). Begleitet wird dies von Reflexionsphasen, die wir in unserem Yoga-Tagebuch festhalten. Abgerundet wird der Tag durch Mantra-Rezitationen. Für diesen Workshop benötigen Sie keine Yoga-Vorkenntnisse.
Für diesen Workshop benötigen Sie keine Yoga-Vorkenntnisse. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie warme Socken für den Entspannungsteil sowie Schreibutensilien mit. Bei dieser Veranstaltung überwiegt der Praxis-Anteil, nehmen Sie daher nur ein leichtes Frühstück zu sich.

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Yoga für Einsteiger/innen – Eine kleine Reise in die Yoga-Welt
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 7.12., 10.00 Uhr )

Aller Anfang ist schwer? Ganz und gar nicht. Yoga tut vom ersten Atemzug an gut. Erfahren und erforschen Sie wie einfache Yogahaltungen, bewusstes Atmen und das Beobachten der Gedanken ein inneres zur Ruhe kommen ermöglichen können. An diesem Sonnabendvormittag lernen Sie einfache Yogahaltungen kennen. Es geht darum, einen erweiternden Raum im Körper zu erfahren und somit den Körper zu stärken und gleichzeitig flexibler zu machen. Es bedarf keiner Yoga-Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen (gerne ein Yoga-Sitzkissen), Decke, dicke Socken, Getränk, evtl. einen kleinen Snack für die Pause, evtl. etwas zum Schreiben.

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Sanftes Yoga für die Gelenke
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab So., 15.12., 14.00 Uhr )

In diesem Workshop zeige ich Ihnen sanfte Yoga-Übungen, die unsere Gelenke mobilisieren. Sie sind besonders effektiv, um die Beweglichkeit zu stimulieren und zu trainieren. Es bedarf keiner Yoga-Vorkenntnisse.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung sowie dünne Socken und bringen Sie etwas zu trinken, ein kleines Kissen und eine Yoga-Matte mit.

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Yoga, Lachen & mehr
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 11.1., 14.00 Uhr )

Wollten Sie schon immer mal zum Yoga? Oder möchten Sie mal wieder ausgelassen lachen? An diesem Samstag können Sie klassische Yogaübungen, Lachyoga-Übungen, Bewegung und Entspannung ausprobieren. Es bedarf keiner Yoga-Vorkenntnisse.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung sowie feste Hallenschuhe oder rutschfeste Socken und bringen Sie ein Getränk mit.

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Yoga für Einsteiger/innen – Eine kleine Reise in die Yoga-Welt
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 21.9., 10.00 Uhr )

Mit Yoga in den Herbst starten und Kräfte sammeln
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 28.9., 10.00 Uhr )

Yoga für kleine Entdecker (6 - 10 Jahre)
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab So., 3.11., 11.00 Uhr )

Yoga, Lachyoga und Entspannung für Kinder (6 - 11 Jahre)
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab So., 17.11., 14.00 Uhr )

Familien-Yoga, Entspannung und Meditation: Harmonie für Groß und Klein
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Fr., 22.11., 14.00 Uhr )

Energiequelle Yoga - Achtsam und gelassen in die Vorweihnachtszeit
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 23.11., 10.00 Uhr )

Die Yoga-Pause - Hatha-Yoga für zwischendurch
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 23.11., 9.00 Uhr )

Yoga für Einsteiger/innen – Eine kleine Reise in die Yoga-Welt
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 7.12., 10.00 Uhr )

Sanftes Yoga für die Gelenke
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab So., 15.12., 14.00 Uhr )

Yoga, Lachen & mehr
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 11.1., 14.00 Uhr )

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Energiequelle Yoga - Achtsam und gelassen in die Vorweihnachtszeit (SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 23.11., 10.00 Uhr )

Die Yoga-Pause - Hatha-Yoga für zwischendurch (SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 23.11., 9.00 Uhr )

Yoga für Einsteiger/innen – Eine kleine Reise in die Yoga-Welt (SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 7.12., 10.00 Uhr )

Sanftes Yoga für die Gelenke (SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab So., 15.12., 14.00 Uhr )

Yoga, Lachen & mehr (SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 11.1., 14.00 Uhr )

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Yoga für kleine Entdecker (6 - 10 Jahre)
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Yoga, Lachyoga und Entspannung für Kinder (6 - 11 Jahre)
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Familien-Yoga, Entspannung und Meditation: Harmonie für Groß und Klein
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Fr., 22.11., 14.00 Uhr )

Energiequelle Yoga - Achtsam und gelassen in die Vorweihnachtszeit
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Die Yoga-Pause - Hatha-Yoga für zwischendurch
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 23.11., 9.00 Uhr )

Yoga für Einsteiger/innen – Eine kleine Reise in die Yoga-Welt
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Sanftes Yoga für die Gelenke
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab So., 15.12., 14.00 Uhr )

Yoga, Lachen & mehr
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 11.1., 14.00 Uhr )