Salzgitter VHS: Yoga-Wochenendseminare

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Durch Yoga leichter mit Schmerzen leben
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 10.8., 8.30 Uhr )

In diesem Seminar erfahren Sie unter anderem im Austausch miteinander, wie einfache Körper-, Atem- und Entspannungstechniken Ihnen dabei helfen können, Erleichterung und Entspannung bei chronischen Schmerzen zu finden.
Bitte eine Yoga-Matte mitbringen.

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Durch Yoga leichter mit Schmerzen leben
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 10.8., 13.30 Uhr )

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Mit Yoga den Atem spüren und nutzen
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 17.8., 8.30 Uhr )

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie durch einfache Yoga-Techniken die Verbindung zu Ihrem Atem verstärken und dadurch zu mehr Lebensenergie kommen können. Lernen Sie, wie Sie mit Hilfe von vielfältigen Körper- und Entspannungsübungen die wohltuende Kraft Ihres eigenen Atems nutzen und genießen können.
Bitte eine Yoga-Matte mitbringen.

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Mit Yoga den Atem spüren und nutzen
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 17.8., 13.30 Uhr )

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Lach-Yoga macht Spaß und schafft Ausgeglichenheit
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 17.8., 10.00 Uhr )

Haben Sie schon einmal von Lach-Yoga gehört? Sind Sie neugierig oder haben bereits an einem Kurs dieser Art teilgenommen? Hier haben Sie die Möglichkeit, ohne Grund, Witz oder Ähnliches einfach frei aus dem Herzen zu lachen. Nicht auf Knopfdruck, aber mit Anleitung können Sie ins Lächeln kommen. Lachen und Lächeln lassen uns befreiter fühlen und schenken uns mehr Achtsamkeit, wodurch wir uns und unseren Körper bewusster wahrnehmen können. Lach-Yoga macht einfach Spaß!
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung sowie feste Hallenschuhe oder rutschfeste Socken und bringen Sie ein Getränk mit.

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Yoga im Garten
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; Garten, ab So., 18.8., 14.00 Uhr )

Im schönen Garten des Kniestedter Herrenhaus erwartet Sie eine grüne Umgebung, in der bewusstes Üben und achtsame Entspannung möglich werden. Mit all unseren Sinnen können wir wahrnehmen, was in unserem Körper passiert, während wir auf eine sanfte Art Yoga praktizieren. Bei schlechtem Wetter üben wir im gemütlichen Yoga-Raum.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung sowie dünne Socken und bringen Sie etwas zu trinken, ein kleines Kissen und eine Yoga-Matte mit.

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Die Yoga-Pause - Hatha-Yoga für zwischendurch
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 7.9., 9.00 Uhr )

In diesem Workshop lernen Sie die Yoga-Pause kennen: Sie beinhaltet 5 Yoga-Einheiten von jeweils 10 Minuten, die über den Tag verteilt angewendet werden und zu mehr Energie, Wachheit, Entspannung und Ausgeglichenheit führen können. Wir praktizieren verschiedene Yoga-Übungen ("Asanas") inkl. dem Sonnengruß, lassen uns auf unterschiedliche Atemübungen ("Pranayama") ein und gehen in die Tiefenentspannung ("Yoga-Nidra"). Begleitet wird dies von Reflexionsphasen, die wir in unserem Yoga-Tagebuch festhalten. Abgerundet wird der Tag durch Mantra-Rezitationen. Für diesen Workshop benötigen Sie keine Yoga-Vorkenntnisse.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie warme Socken für den Entspannungsteil sowie Schreibutensilien mit. Bei dieser Veranstaltung überwiegt der Praxis-Anteil, nehmen Sie daher nur ein leichtes Frühstück zu sich.

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Yoga für Einsteiger/innen – Eine kleine Reise in die Yoga-Welt
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 21.9., 10.00 Uhr )

Aller Anfang ist schwer? Ganz und gar nicht. Yoga tut vom ersten Atemzug an gut. Erfahren und erforschen Sie wie einfache Yogahaltungen, bewusstes Atmen und das Beobachten der Gedanken ein inneres zur Ruhe kommen ermöglichen können.
An diesem Sonnabendvormittag lernen Sie einfache Yogahaltungen kennen. Es geht darum, einen erweiternden Raum im Körper zu erfahren und somit den Körper zu stärken und gleichzeitig flexibler zu machen. Es bedarf keiner Yoga-Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen (gerne ein Yoga-Sitzkissen), Decke, dicke Socken, Getränk, evtl. einen kleinen Snack für die Pause, evtl. etwas zum Schreiben.

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Mit Yoga in den Herbst starten und Kräfte sammeln
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 28.9., 10.00 Uhr )

Das Laub fängt an sich zu färben, die Tage werden kürzer und kühler - das Jahr hat die größte Strecke hinter sich. Mit der Veränderung draußen in der Natur können wir uns auch der stetigen Veränderung in uns bewusst werden. Was können wir tun, um unsere Balance zu halten oder wiederzufinden? Wie schaffen wir einen wohltuenden Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung? Mit Yoga lernen wir z.B. unseren Atem zu beobachten und zu begleiten.
Sie werden an diesem Wochenende eine Auswahl von sanften und kraftvollen Yogahaltungen sowie kleinen Abläufen ("Vinyasas") kennenlernen. Mithilfe des Energiesystems im Körper aus der Yogalehre üben Sie, sich innerlich auszurichten und die Energie zu halten. Sie wechseln von Stille und Ruhe zu Aktivität und achtsamer, auch kraftvoller Bewegung. Sie werden sowohl dynamische, als auch statische Yogahaltungen praktizieren. Für diesen Kurs benötigen Sie keine Yoga-Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen (gerne ein Yoga-Sitzkissen), Decke, dicke Socken, Getränk, evtl. einen kleinen Snack für die Pause, evtl. etwas zum Schreiben.

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Yoga für kleine Entdecker (6 - 10 Jahre)
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab So., 3.11., 11.00 Uhr )

Entdecke mit uns die Welt des Yogas! Unser Kurs bietet dir spielerische Übungen, Atemtechniken und kreative Spiele an.

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Durch Yoga leichter mit Schmerzen leben
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 10.8., 8.30 Uhr )

Durch Yoga leichter mit Schmerzen leben
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 10.8., 13.30 Uhr )

Mit Yoga den Atem spüren und nutzen
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 17.8., 8.30 Uhr )

Mit Yoga den Atem spüren und nutzen
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 17.8., 13.30 Uhr )

Lach-Yoga macht Spaß und schafft Ausgeglichenheit
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 17.8., 10.00 Uhr )

Yoga im Garten
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; Garten, ab So., 18.8., 14.00 Uhr )

Die Yoga-Pause - Hatha-Yoga für zwischendurch
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 7.9., 9.00 Uhr )

Yoga für Einsteiger/innen – Eine kleine Reise in die Yoga-Welt
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 21.9., 10.00 Uhr )

Mit Yoga in den Herbst starten und Kräfte sammeln
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 28.9., 10.00 Uhr )

Yoga für kleine Entdecker (6 - 10 Jahre)
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab So., 3.11., 11.00 Uhr )

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Yoga im Garten (SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; Garten, ab So., 18.8., 14.00 Uhr )

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Mit Yoga in den Herbst starten und Kräfte sammeln (SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 28.9., 10.00 Uhr )

Yoga für kleine Entdecker (6 - 10 Jahre) (SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab So., 3.11., 11.00 Uhr )

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Durch Yoga leichter mit Schmerzen leben
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 10.8., 13.30 Uhr )

Mit Yoga den Atem spüren und nutzen
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 17.8., 8.30 Uhr )

Mit Yoga den Atem spüren und nutzen
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Lach-Yoga macht Spaß und schafft Ausgeglichenheit
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Yoga im Garten
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; Garten, ab So., 18.8., 14.00 Uhr )

Die Yoga-Pause - Hatha-Yoga für zwischendurch
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Yoga für Einsteiger/innen – Eine kleine Reise in die Yoga-Welt
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Mit Yoga in den Herbst starten und Kräfte sammeln
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Yoga für kleine Entdecker (6 - 10 Jahre)
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab So., 3.11., 11.00 Uhr )