Salzgitter VHS: Fortlaufende Yoga-Kurse

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Hatha-Yoga für Anfänger/innen
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Di., 22.10., 15.00 Uhr )

Bei dieser Einführung ins traditionelle Hatha-Yoga finden Sie Ruhe durchs Ankommen und Loslassen. Stärken Sie die Selbstwahrnehmung Ihres Körpers durchs Erlernen einfacher Yoga-Haltungen, auch Asanas genannt. Diese wechseln zwischen An- und Entspannung und tragen zur Kräftigung und Dehnung der Muskeln bei. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannungseinheit.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, bringen Sie eine Yoga-Matte, eine Wolldecke und ein kleines Kissen mit.

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Yoga in Thiede NEU
(SZ-Thiede; Grundschule Steterburg; Musikraum, ab Mi., 23.10., 15.30 Uhr )

Schwerpunkte dieser Yoga-Stunden sind Körperübungen für die Vorbeugung oder Linderung von Beschwerden. Dabei werden Muskeln gelockert, gedehnt und gekräftigt. Im Wechsel von An- und Entspannung wird die Selbstwahrnehmung geschult. Bewusstes Atmen und gezielte Entspannung unterstützen die wohltuende Wirkung der Übungen.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke, eine Yogamatte sowie ein kleines Kissen mitbringen.

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Beckenbodentraining & Yoga
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Fr., 10.1., 15.00 Uhr )

Ein kräftiger Beckenboden ist die Grundlage für einen stabilen und gesunden Körper. In diesem Kurs lernen Sie einfache Entspannungstechniken und stärken durch gezieltes Training Ihre gesamte Rückenmuskulatur. Nach einer kurzen Theorie-Phase werden wir nach und nach verschiedene Yoga-, Gymnastik- und Entspannungsübungen ausprobieren und intensivieren. Dieser Kurs ist nicht für Schwangere geeignet.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung sowie dünne Socken und bringen Sie etwas zu trinken, ein kleines Kissen und eine Yoga-Matte mit.

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Hatha-Yoga für Anfänger/innen
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Di., 22.10., 15.00 Uhr )

Yoga in Thiede NEU
(SZ-Thiede; Grundschule Steterburg; Musikraum, ab Mi., 23.10., 15.30 Uhr )

Beckenbodentraining & Yoga
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Fr., 10.1., 15.00 Uhr )

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Beckenbodentraining & Yoga (SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Fr., 10.1., 15.00 Uhr )

Hatha-Yoga für Anfänger/innen
(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Di., 22.10., 15.00 Uhr )

Yoga in Thiede NEU
(SZ-Thiede; Grundschule Steterburg; Musikraum, ab Mi., 23.10., 15.30 Uhr )

Beckenbodentraining & Yoga
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Fr., 10.1., 15.00 Uhr )