„Wenn du gehst, sei die Bewegung. Wenn du atmest, sei der Atem. Wenn du Yoga machst, löse dich in der Asana auf, werde die Asana, atme sie, lebe in ihr. Wenn du tanzt - sei der Tanz.“
Wir stellen den neuen Kurs „Yoga und Tanz“ vor. Er macht nicht nur Spaß, sondern fördert auch die Gesundheit. Es ist kein Geheimnis, dass Yoga Ausdauer und Flexibilität fördert und die Fähigkeit vermittelt, nicht nur den Körper, sondern auch die Gefühle zu beherrschen. Tanz ist eine Kombination aus Anmut, Geschmeidigkeit, rhythmischen Bewegungen im Einklang mit der Musik, zu der sich der/die Tänzer/in bewegt. Kurz gesagt: „Yoga und Tanz“ ist eine Tanzperformance und bietet gleichzeitig Erholung für Geist und Körper. Wenn Sie „Yoga und Tanz“ praktizieren, tun Sie Ihrer Figur etwas Gutes, stärken Ihre Gesundheit und werden chronische Müdigkeit, Reizbarkeit und Aggressionen los. Gleichzeitig werden Sie mit Liebe für alle und alles um Sie herum erfüllt sein. Tanzen Sie und werden Sie glücklicher! „Yoga und Tanz“ ist für alle Altersgruppen, Geschlechter und Fitnessniveaus geeignet.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte, Trinkwasser, bequeme Sportkleidung und gute Laune mit.

Aus den positiven Erfahrungen der Yoga-Übungen können Sie neue gesundheitsfördernde und lebenbejahende Gewohnheiten entwickeln. Wir befassen uns insbesondere mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein Yogakissen mit.

Aus den positiven Erfahrungen der Yoga-Übungen können Sie neue gesundheitsfördernde und lebenbejahende Gewohnheiten entwickeln. Wir befassen uns insbesondere mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein Yogakissen mit.

Bei dieser Einführung ins traditionelle Hatha-Yoga finden Sie Ruhe durchs Ankommen und Loslassen. Stärken Sie die Selbstwahrnehmung Ihres Körpers durchs Erlernen einfacher Yoga-Haltungen, auch Asanas genannt. Diese wechseln zwischen An- und Entspannung und tragen zur Kräftigung und Dehnung der Muskeln bei. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannungseinheit.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, bringen Sie eine Yoga-Matte, eine Wolldecke und ein kleines Kissen mit.

Schwerpunkte dieser Yoga-Stunden sind Körperübungen für die Vorbeugung oder Linderung von Beschwerden. Dabei werden Muskeln gelockert, gedehnt und gekräftigt. Im Wechsel von An- und Entspannung wird die Selbstwahrnehmung geschult. Bewusstes Atmen und gezielte Entspannung unterstützen die wohltuende Wirkung der Übungen.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke, eine Yogamatte sowie ein kleines Kissen mitbringen.

Ein kräftiger Beckenboden ist die Grundlage für einen stabilen und gesunden Körper. In diesem Kurs lernen Sie einfache Entspannungstechniken und stärken durch gezieltes Training Ihre gesamte Rückenmuskulatur. Nach einer kurzen Theorie-Phase werden wir nach und nach verschiedene Yoga-, Gymnastik- und Entspannungsübungen ausprobieren und intensivieren. Dieser Kurs ist nicht für Schwangere geeignet.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung sowie dünne Socken und bringen Sie etwas zu trinken, ein kleines Kissen und eine Yoga-Matte mit.