Dieses Wochenendseminar lädt dazu ein, das Nervensystem zu beruhigen, Stress loszulassen und wieder in Kontakt mit innerer Stärke und Ruhe zu kommen. In einem geschützten Rahmen
lernen Sie, wie man Anspannung, Ängste oder innere Unruhe erkennen und mit wirksamen Techniken in Gelassenheit verwandeln kann.

Ziele:
Stress verstehen und abbauen
den Körper als Ressource erleben
Wege aus Angst, Druck und Überforderung finden
Entspannung und Selbstregulation stärken
neue Energie und innere Balance tanken

In diesem Kurs verbinden wir moderne Resilienz-Methoden mit schamanischen Praktiken, um neue Kraftquellen für den Alltag zu erschließen. Die Teilnehmenden lernen, Stress gelassener zu begegnen, innere Ressourcen zu aktivieren und gleichzeitig ihre Intuition zu vertiefen. Übungen aus Achtsamkeit, Meditation und sanften Ritualen laden ein, die eigene innere Stimme wahrzunehmen und Klarheit für persönliche Fragen zu gewinnen. 

Forscher betrachten die Faszien, unser Bindegewebe, wie ein eigenes Organ, das unseren gesamten Körper durchdringt, ihn zusammenhält und uns unsere Form gibt. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, um Faszien zu trainieren und zu beeinflussen. Faszien lieben Dehn- und Bewegungsreize. Mit ihnen bleiben sie elastisch und geschmeidig. Verschiedene Impulse regen die Bindegewebszellen an, altes Kollagen durch neues und geschmeidiges Gewebe zu ersetzen.
Inhalte des Workshops sind u. a.:
- das Fasziengewebe
- Dehnen des ganzen Körpers
- Aufbau von Kraft
- Steigerung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
- Lösen von verklebtem Kollagen und Aufbau von neuem Gewebe mit den MyoFaszialen Tools
Bitte bringen Sie eine Decke, ein Handtuch und warme Socken mit.

Reisen nach Südafrika und Namibia sind bei Deutschen sehr beliebt. Wussten Sie, dass die drittgrößte Sprache in Südafrika Afrikaans ist?
Als jüngste germanische Sprache hat Afrikaans eine stark vereinfachte und fast beugungsfreie Grammatik. Afrikaans ist die am weitesten verbreitete Sprache im südlichen Afrika, obendrein mit Deutsch eng verwandt und relativ leicht zu lernen. Es gibt auch viele Menschen, die als einzige Sprache nur Afrikaans sprechen. Mit nur wenig Aufwand werden Sie sich auf Afrikaans verständigen können und finden, dass Sie plötzlich kein Tourist mehr sind, sondern Gast! In diesem Wochenendworkshop können Sie sich mit einem Südafrikaner sprachlich auf ihre nächste Südafrika- oder Namibiareise vorbereiten und erfahren nebenbei auch viel Wissenswertes über Land und Leute. Bei Bedarf kann ein weiterführender Sprachkurs eingerichtet werden. Sprechen Sie uns an!

Eine japanische Teezeremonie (Chado) können Interessierte mit der Volkshochschule Salzgitter erleben. An einem Vormittag wird den Teilnehmerinnen und Teilnehmern ein Teil einer Teezeremonie geboten, wie sie in Japan seit etwa 400 Jahren ausgeübt wird. Sie nehmen selbst an einer japanischen Teezeremonie teil und lernen die Rolle des Gastgebers und Gastes (verbeugen, Körperbewegung, Handhabung der Tee-Utensilien, Tee-Trinken). Außerdem besteht die Möglichkeit Fragen zu stellen.
Chado bedeutet im Japanischen wörtlich "der Teeweg". Um diesen Teeweg hat sich eine faszinierende Kunstform entwickelt, durch die Harmonie und innere Ruhe erreicht werden soll. Während der Teezeremonie bewegen sich der Gastgeber und die Gäste so wie vor 400 Jahren, als der Großmeister Sen-no-Rikyu die Grundregeln festlegte.

Excel, das Programm der unbegrenzten Möglichkeiten, liegt leider auf vielen PCs völlig ungenutzt.
In diesem Excel-Einstiegsseminar wird die grundlegende Arbeitsweise von Excel vermittelt.
Wir erstellen Tabellen mit relativ einfachen Berechnungen, gestalten und drucken diese und stellen Teilbereiche in Form von Diagrammen dar.

Dieser Kurs ist auch als Bildungsurlaub anerkannt.
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle Arbeitnehmer/innen und Auszubildende, die mindestens zwei Jahre Französischunterricht hatten und ihre Kenntnisse auffrischen wollen. Bitte besorgen Sie sich vor Kursbeginn das angegebene Lehrbuch. Lehrbuch: "Rencontres en français A2", Klett-Verlag, (ISBN 978-3-12-530078-1).

Dieser Kurs ist als Bildungsurlaub für Teilzeitkräfte anerkannt.

Bringen Sie Ihr Gehirn mit gezielten Übungen in eine Ausgewogenheit von Anspannung und Entspannung. So gelingt es Ihnen emotional stabiler und gelassener auf herausfordernde Situationen im Job und im Alltag zu reagieren.
Schon mit wenigen Minuten täglichem Gehirntraining zur Relaxation verbessern Sie Ihren mentalen Zustand. Sie können sich besser konzentrieren, befreien sich schneller aus einem emotional angespannten Zustand, werden ruhiger und klarer in Ihrer Kommunikation.
In diesem Kurs erhalten Sie Einblick in die Funktionsweise des Gehirns und welchen Faktoren unsere Wahrnehmung und Reaktion beeinflussen. Sie erfahren, was Sie konkret tun können, um einen bestmöglichen Input und Output an Gehirnleistung zu erzielen. Sie erleben die Wirksamkeit und das Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen und Verhalten.
Sie wenden Übungen an, die in anstrengenden Situationen Ihr Stressempfinden positiv beeinflussen. Sie gewinnen innere Stabilität und können so Ihr Verhalten besser steuern (Impulskontrolle). Sie lernen Übungen kennen, die Ihnen helfen in angespannten Situation Distanz einzunehmen und „einen kühlen Kopf " zu bewahren. Sie trainieren ihre Vorstellungskraft für ein kraftgebendes Zielbild, dass Ihnen in schwierigen Zeiten eine Orientierung gibt.
Wenn Sie sich noch fragen: Gehirntraining wozu? Mit Gehirnübungen zur mentalen Ruhe regulieren Sie positiv das eigene Stressempfinden und verbessern Ihr allgemeines Wohlempfinden.
Der Kurs kann auch als Wochenintensivkurs von Personen gebucht werden, die keinen Bildungsurlaub in Anspruch nehmen möchten. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an. Die Anmeldung ist in diesem Fall bis kurz vor Kursbeginn möglich.

Früher oder später stellt sich vielen Menschen die Frage, wie sie ihre eigene Bestattung gestalten und regeln möchten. Eine durchdachte Bestattungsvorsorge kann nicht nur persönliche Wünsche festhalten, sondern auch Angehörige in einer emotional belastenden Zeit spürbar entlasten.
In diesem Vortrag informieren zwei erfahrene Bestatter aus Salzgitter umfassend über das Thema Bestattungsvorsorge. Sie erklären, was unter einer Vorsorgevereinbarung zu verstehen ist, wie sie funktioniert und welche Möglichkeiten es gibt, individuell vorzusorgen.
Beantwortet werden unter anderem folgende Fragen:
Ist eine Bestattungsvorsorge überhaupt sinnvoll?
Für wen lohnt sie sich besonders?
Welche Vorteile bringt sie für mich und meine Familie?
Wie können Wünsche, finanzielle Aspekte und rechtliche Regelungen sinnvoll miteinander verbunden werden?
Die Referenten geben praktische Hinweise aus ihrer täglichen Arbeit, erläutern rechtliche und organisatorische Grundlagen und zeigen auf, wie eine frühzeitige Vorsorge Sicherheit und Frieden für alle Beteiligten schaffen kann.
Im Anschluss an den Vortrag haben die Teilnehmenden Gelegenheit, eigene Fragen zu stellen und individuelle Anliegen direkt mit den Bestattern zu besprechen.

Die Vorstellungen der Neuheiten des Bücherfrühlings sind ein fester Programmpunkt. Damit Sie als Leserinnen & Leser nicht die Qual der Wahl zwischen unzähligen Buchneuheiten haben, leisten die Stadtbibliothek Salzgitter, die VHS und die Bibliotheksgesellschaft Salzgitter e.V. Hilfestellung, um den riesigen Bücherberg zu durchdringen.
Die Bibliotheksgesellschaft Salzgitter e.V. sorgt wie immer für einen kleinen Imbiss und Getränke in der Pause. Eine Liste der vorgestellten Bücher und anderen interessanten Neuerscheinungen liegt bereit.
Selbstverständlich finden sich die vorgestellten Bücher auch im Bestand der Stadtbibliothek und können dort ausgeliehen bzw. vorgemerkt werden.