Ein gut funktionierender Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl und eine gute Haltung. Dieser Kurs vermittelt gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und des Haltungsaufbaus. Die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung werden sanft geschult und verschiedene Atemtechniken werden bewusst zur Unterstützung und Entspannung eingesetzt.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Yoga-Matte sowie ein Sitzkissen mitbringen.

Tauchen Sie ein in die nächste Stufe Ihrer Qigong-Praxis. Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittenere Teilnehmer, die bereits am Qigong für Neueinsteiger und/ oder am Aufbaukurs teilgenommen haben und nun ihre Energiearbeit vertiefen möchten.

Kursinhalte:
 * Festigung und Kultivierung: Wir bauen auf bisherigen Erfahrungen auf und verfeinern die Techniken, um die Energieflüsse im Körper zu optimieren.
 * Wir widmen uns intensiv dem „Qi-Fluss der 18 Bewegungen“ und verfeinern nach und nach die Ausführung der Bewegungen.
 * Einführung in das Yang-Tai-Chi: Erhalten Sie einen Einblick in die fließenden Bewegungen des Yang-Tai-Chi und erfahren Sie, wie diese mit Qigong harmonieren können
 
 * Meditationen: Erleben Sie eine Vielfalt einfacher Meditationen, sowohl angeleitet als auch in Stille, um Ihren Geist zu klären und Ihre innere Mitte zu stärken.
Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Qigong-Fähigkeiten zu erweitern, Ihre Energie zu kultivieren und tiefere innere Ruhe zu finden.

In diesem Kurs lernen Sie, Stille bewusst zu genießen und Körper, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen – als Weg zu mehr Achtsamkeit, Klarheit und innerem Gleichgewicht. Durch eine Kombination aus Meditation, sanften Körperübungen aus dem Yoga und fundierten psychosomatischen Erklärungen erhalten Sie Einblicke in den Zusammenhang zwischen körperlichen und seelischen Prozessen. Sie erfahren, wie der Körper unser Leben prägt und wie vergangene Erfahrungen unsere heutigen Handlungen und Herausforderungen beeinflussen können. Indem wir Stress und Anspannung bewusst wahrnehmen und in einen größeren Zusammenhang stellen, verlieren sie ihre Macht über unsere körperlichen und psychischen Funktionen. So entfalten sich ganz natürlich mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Mitgefühl. Im Dialog betrachten wir zentrale Fragen wie: Wer bin ich – mein Ego und mein Selbst? Dabei ziehen wir auch unterschiedliche kulturelle und philosophische Perspektiven heran, etwa die westliche und östliche Sicht auf Geist und Körper. Teilnehmer*innen sind herzlich eingeladen, eigene Erfahrungen und Fragen aus ihrem Alltag einzubringen. Praktische Elemente wie achtsame Atmung, einfache Yogaübungen und Konzentration im stillen Sitzen, Gehen oder Liegen helfen, den Alltagsstress loszulassen. Jede Kurseinheit schließt mit einer geführten Meditation in Stille ab.
Zielgruppe:  Der Kurs richtet sich an alle Interessierten ab 16 Jahren, die sich für Meditation, körperliche Wahrnehmung und psychosomatische Zusammenhänge interessieren. Hinweis: Der Kurs ist nicht geeignet für Personen mit akuten psychischen Erkrankungen. Gute Deutschkenntnisse sind erforderlich, um dem Kurs folgen und sich aktiv beteiligen zu können.
Bitte mitbringen:  Für die praktischen Übungen empfehlen wir:
Bequeme, warme Kleidung. Eine Yogamatte (kann auch von der VHS gestellt werden, wenn keine eigene vorhanden ist), ein Sitzkissen, (Sitzmeditation ist auch auf einem Stuhl möglich), eine Decke und warme Socken, ein Getränk (z. B. Wasser oder Tee).
Tauchen Sie ein in eine achtsame Praxis und gewinnen Sie neue Perspektiven für Ihr tägliches Leben.

Das Thema künstliche Intelligenz ist aktuell in aller Munde, spielt in Bildungskontexten bisher aber nur eine begrenzte Rolle. Dieser Kurs bietet eine Einführung darin, wie ausgewählte KI-Tools sinnvoll genutzt werden können und wo ihr Einsatz tatsächlich hilfreich ist. Außerdem werden grundlegende rechtliche und ethische Fragen behandelt, die beim Arbeiten mit KI berücksichtigt werden sollten.

Die Gegenwart erlebt eine menschheitsgeschichtlich einmalige Massenproduktion und grenzenlosen Verbreitung von Bildern. Aber was ist ein gutes oder schlechtes, wahrhaftiges oder trügerisches Bild? Diese Frage ist keineswegs neu. So war die Geschichte der christlichen Kunst bestimmt von der Spannung zwischen einem hochkreativen Bilderkult und einer scharfen Bildkritik. Daraus lässt sich für die Gegenwart lernen.

Johann Hinrich Claussen ist Kulturbeauftragter des Rates der Evangelischen Kirche in Deutschland. 2024 hat er mit dem Buch „Gottesbilder“ eine vielbeachtete Geschichte der christlichen Kunst veröffentlicht.

Der Harz liegt vor den Toren Salzgitters. Doch kennen Sie seine Küche? Im Harz haben sich
variantenreiche Gerichte entwickelt, die von einheimischen Naturprodukten geprägt sind..Heute
lernen Sie typische Zutaten der kulinarischen Spezialitäten wie z. B. ein Runx Munx, Kniste und
auch ein Blaubeer- Schmandschnitzel zubereitet werden.
Bitte bringen Sie ein Geschirrtuch, Restegefäße und ein Getränk mit.

Dein Denken formt deine Welt: Wer an sich glaubt, seine Stärken erkennt und Herausforderungen als
Chancen sieht, öffnet eine neue Dimension von Lebensqualität und Erfolg. Erlebe an nur einem
Tag, wie deine Gedanken deine Welt verändern. In diesem inspirierenden Ganztagsseminar lernst
du, unnütze Denkmuster zu erkennen und aufzulösen, neue kraftvolle Gedanken zu etablieren und
deinem wahren Potenzial näherzukommen. Mit Achtsamkeit, Intuition und klaren Techniken schaffen
wir gemeinsam den Mindset-Shift für mehr Lebensfreude und Selbstvertrauen mit Leichtigkeit, um
Motivation und innere Stärke nachhaltig aufzubauen – sowohl im privaten als auch im beruflichen
Bereich.

Seminarziele:
? Bewusstsein für eigene (destruktive) Denkmuster entwickeln
? Altes, nicht mehr hilfreiches Denken loslassen und neue, stärkende Gedanken etablieren
? Stärkung der Intuition und Achtsamkeit im Alltag
? Erste Schritte zu einem neuen, bewussteren Lebensgefühl gehen und diese körperlich erleben

Steuerliche Regelungen für gemeinnützige Vereine sind umfangreich und komplex. Die aktuellen Entwicklungen betreffen grundlegend alle Bereiche des Vereins, egal ob es sich um einen kleinen oder großen handelt.
In diesem Seminar vermitteln wir Ihnen die Grundlagen und Kenntnisse, die Sie benötigen, um einen Verein zu führen. Neben der Vermittlung von Theorie und Praxiswissen werden auch praktische Beispiele behandelt. Die so erworbenen Kenntnisse können Sie direkt in der Praxis anwenden.
Einführung in die Gemeinnützigkeit
Ertragsteuern und die vier Bereiche der Gemeinnützigkeit
Umsatzsteuer
Weitere Steuern
Buchführung
Mitgliedsbeiträge, Spenden, Veranstaltungen
Sponsoring
Vermietung und Verpachtung
Vergütungen, Übungsleiter- und Ehrenamtspauschale
Bewirtung der Mitglieder Geschenke und Vereinsarbeit
Vereinsvermögen

Es findet keine rechtliche Beratung statt!

Fühlen Sie sich unausgeglichen und wie im Hamsterrad gefangen? Können Sie nicht gut ein- oder ausschlafen?
Unterschiedliche Meditationsarten können Ihnen helfen, ausgeglichener zu werden und wieder zu sich selbst zu finden. Der geistige Zustand wird klarer und Sie werden bald wieder konzentrierter durch den Alltag gehen. Lassen Sie sich auf die folgenden Meditationsarten ein und Sie werden sich zunehmend besser fühlen.

Sitz- und Gehmeditation (Achtsamkeitspraktiken, bei denen man den Geist in Stille beim Sitzen und durch die bewusste Wahrnehmung der Bewegung beim Gehen zentriert)
Nadabrahma Meditation (im Sitzen ausgeführte Technik, die durch Summen und langsame Handbewegungen widersprüchliche Teile des Selbst harmonisiert und den Geist in einen Zustand des stillen Beobachtens führt)
Kundalini Meditation (aktive Meditationstechnik, die oft Phasen wie Schütteln, Tanzen und Stille nutzt, um blockierte Energien freizusetzen und die spirituelle Kundalini-Kraft im Körper zu erwecken)

Probieren Sie es aus, lassen Sie sich darauf ein und nehmen Sie sich Zeit nur für sich selbst!

Die Pflege krankt und mangelt. Finanziell, personell, strukturell. Wer, wie, wo künftig in Deutschland die Alten und Kranken pflegt, ist gänzlich offen.
Sicher ist: Ohne »gemeinsames Engagement aller« wird in der Pflege nichts mehr gehen.
Thomas Klie analysiert in diesem Vortrag die Dilemmata der Pflegeindustrie und präsentiert Ideen und Perspektiven für die Zukunft.

Thomas Klie ist ein deutscher Sozial- und  Rechtswissenschaftler. Seine Schwerpunkte liegen u. a. in der sozialen Gerontologie und Pflege.
Von  1988 bis 2021 war er als Professor für Rechts- und Verwaltungswissenschaften an der Evangelischen Hochschule Freiburg tätig.
Er leitet das 1989 gegründete Institut AGP Sozialforschung und das Zentrum für zivilgesellschaftliches Engagement  in Freiburg und Berlin.