BU Achtsam im Beruf und Alltag Ein Weg zur Stressbewältigung

Zu diesem Kurs

Dieser Kurs ist als Bildungsurlaub für Teilzeitkräfte anerkannt.
Heute leiden viele Menschen an Stress, der sich häufig in Missempfindungen oder in organischen Erkrankungen widerspiegelt. Wie können Sie aus der Stressspirale aussteigen? In diesem Seminar erlernen Sie einen gesunden Umgang mit beruflichen und alltäglichen Belastungen.
Es werden u. a. folgende Inhalte bearbeitet:
- typische Symptome und Erscheinungsformen von Stress
- Stressauslöser
- Auswirkungen von Stress auf den Körper sowie stressrelevante hirnphysiologische Prozesse
- Stress- und Risikofaktoren
- Zusammenhang von Stress und Lebens- sowie Arbeitsbedingungen
- Akquirierung von Ressourcen zum richtigen Umgang mit Stress
- Methoden der Stressbewältigung, insbesondere die der Achtsamkeit, um die Handlungskompetenz für eigenverantwortliches Gesundheitsverhalten zu stärken
Bitte Matte, bequeme Kleidung und warme Socken für den praktischen Teil mitbringen.

Kursnr.: 34910
Kosten: 93,00 € (ohne Ermäßigung)

Zeitraum

Mo. 15.01.2024 - Fr. 19.01.2024

Verfügbarkeit

Anmeldung möglich

Kursort(e)

Anmeldeschluss

Dozent(en)

Martina Reichelt

Kurse der Dozentin:

34910 - BU Achtsam im Beruf und Alltag Ein Weg zur Stressbewältigung