Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Demographische Transformation und Pflege. Herausforderungen und Perspektiven.

(online; Online-Vortrag, ab Mi., 21.1., 19.30 Uhr )

Die Pflege krankt und mangelt. Finanziell, personell, strukturell. Wer, wie, wo künftig in Deutschland die Alten und Kranken pflegt, ist gänzlich offen.
Sicher ist: Ohne »gemeinsames Engagement aller« wird in der Pflege nichts mehr gehen.
Thomas Klie analysiert in diesem Vortrag die Dilemmata der Pflegeindustrie und präsentiert Ideen und Perspektiven für die Zukunft.

Thomas Klie ist ein deutscher Sozial- und  Rechtswissenschaftler. Seine Schwerpunkte liegen u. a. in der sozialen Gerontologie und Pflege.
Von  1988 bis 2021 war er als Professor für Rechts- und Verwaltungswissenschaften an der Evangelischen Hochschule Freiburg tätig.
Er leitet das 1989 gegründete Institut AGP Sozialforschung und das Zentrum für zivilgesellschaftliches Engagement  in Freiburg und Berlin.
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Anmeldung möglich Trink dich fit Mehr Wohlbefinden – Schluck für Schluck!

(online; Zoom, ab Do., 12.3., 19.00 Uhr )


In diesem Workshop erfährst du:
? wie viel Flüssigkeit dein Körper wirklich braucht
? welche Getränke dich optimal unterstützen
? wie du spielerisch mehr trinkst – ganz ohne Druck
? wie gesunde Trinkgewohnheiten zur täglichen Routine werden
Ideal für alle, die mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Leichtigkeit im Alltag möchten.
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Anmeldung möglich Trink dich fit Mehr Wohlbefinden – Schluck für Schluck!

(online; Zoom, ab Di., 23.6., 19.00 Uhr )


In diesem Workshop erfährst du:
? wie viel Flüssigkeit dein Körper wirklich braucht
? welche Getränke dich optimal unterstützen
? wie du spielerisch mehr trinkst – ganz ohne Druck
? wie gesunde Trinkgewohnheiten zur täglichen Routine werden
Ideal für alle, die mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Leichtigkeit im Alltag möchten.
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Anmeldung möglich Protein Power-Mehr Stärke für den Körper

(online; Zoom, ab Di., 24.3., 19.00 Uhr )


Proteine sind nicht nur etwas für Sportler:innen – sie sind die Grundlage für Muskeln,
Haut, Haare, Hormone und vieles mehr. Auch wenn du Gewicht verlieren möchtest
solltest du diesem Thema unbedingt deine Aufmerksamkeit schenken.
In diesem Workshop lernst du:
? wie viel Eiweiß dein Körper wirklich braucht
? welche pflanzlichen und tierischen Proteinquellen es gibt
? einfache Tipps, um Proteine alltagstauglich einzubauen
? leckere Kombinationen für mehr Energie im Alltag
Perfekt für alle, die ihren Körper optimal versorgen und spürbar mehr Power im Alltag
haben möchten.
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Anmeldung möglich Protein Power-Mehr Stärke für den Körper

(online; Zoom, ab Mi., 20.5., 19.00 Uhr )


Proteine sind nicht nur etwas für Sportler:innen – sie sind die Grundlage für Muskeln,
Haut, Haare, Hormone und vieles mehr. Auch wenn du Gewicht verlieren möchtest
solltest du diesem Thema unbedingt deine Aufmerksamkeit schenken.
In diesem Workshop lernst du:
? wie viel Eiweiß dein Körper wirklich braucht
? welche pflanzlichen und tierischen Proteinquellen es gibt
? einfache Tipps, um Proteine alltagstauglich einzubauen
? leckere Kombinationen für mehr Energie im Alltag
Perfekt für alle, die ihren Körper optimal versorgen und spürbar mehr Power im Alltag
haben möchten.
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Anmeldung möglich Weniger Zucker - Mehr Power

(online; Zoom, ab Mi., 25.2., 19.00 Uhr )

In diesem Workshop findest du heraus:
? warum wir so gerne zu Zucker greifen
? wie du Zuckerfallen im Alltag erkennst
? gesunde und leckere Alternativen
? Strategien, um deinen Zuckerkonsum langfristig zu reduzieren
Für alle, die Heißhunger loswerden, Ihr Energielevel stabilisieren und ihre Gesundheit
verbessern möchten ohne zu verzichten.
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Anmeldung möglich Weniger Zucker - Mehr Power

(online; Zoom, ab Di., 5.5., 19.00 Uhr )


In diesem Workshop findest du heraus:
? warum wir so gerne zu Zucker greifen
? wie du Zuckerfallen im Alltag erkennst
? gesunde und leckere Alternativen
? Strategien, um deinen Zuckerkonsum langfristig zu reduzieren
Für alle, die Heißhunger loswerden, Ihr Energielevel stabilisieren und ihre Gesundheit
verbessern möchten ohne zu verzichten.
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Anmeldung möglich Schokomeditation - vom Schokoholic zum Schoko-Gourmet - Entdecke die süße Seite der Achtsamkeit -

(online; Zoom, ab Do., 16.4., 20.00 Uhr )

Schokolade – für die einen Belohnung, für die anderen Versuchung. Aber was wäre,
wenn du sie bewusst, mit allen Sinnen und ganz ohne schlechtes Gewissen genießen
könntest? Genau das erfährst du in dieser besonderen Meditation.
In der Hektik des Alltags essen wir oft unbewusst und verlieren den wahren Genuss aus
den Augen. Bei unserer Schokoladenmeditation lernst du, Schokolade achtsam
wahrzunehmen, zu schmecken und zu genießen – Schritt für Schritt, mit Ruhe und
Freude.
Das erwartet dich:
? ein völlig neues Geschmackserlebnis mit Schokolade
? neue, positive Gewohnheiten im Umgang mit Genussmitteln
? mehr Achtsamkeit, die du auch auf andere Lebensmittel und Situationen
übertragen kannst
Der süße und genussvolle Start in eine neue, liebevolle Beziehung zu dir selbst – und zu
deinem Essverhalten
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Anmeldung möglich Online-Power Fit Mix

(online; Zoom, ab Mo., 23.2., 19.30 Uhr )

Stressabbau durch Bewegung - Einmal Vollgas bitte. In diesem kurzen aber knackigen
abwechslungsreichen Workout werden Fomate wie Tabata, Zirkeltraining und HIIT
Training abwechselnd durchgeführt, um den Stress des Tages abzubauen, die Ausdauer
zu verbessern und Kraft aufzubauen. Schwitzen und sich danach gut fühlen, dass ist die
Devise.
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Anmeldung möglich Online-Power Fit Mix

(online; Zoom, ab Mo., 13.4., 19.30 Uhr )

Stressabbau durch Bewegung - Einmal Vollgas bitte. In diesem kurzen aber knackigen
abwechslungsreichen Workout werden Fomate wie Tabata, Zirkeltraining und HIIT
Training abwechselnd durchgeführt, um den Stress des Tages abzubauen, die Ausdauer
zu verbessern und Kraft aufzubauen. Schwitzen und sich danach gut fühlen, dass ist die
Devise.
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