Salzgitter VHS: Entspannung

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Meditation und Fantasiereise Kraft tanken
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 13.1., 14.00 Uhr )

Sie möchten den Alltag einmal hinter sich lassen? In diesem Entspannungskurs lernen Sie verschiedene Arten der Meditation kennen, durch die Sie das Hier und Jetzt erleben und sich voll entspannen können. So können Sie den Nachmittag genießen und Kraft tanken. Am Ende des Kurses lade ich Sie auf eine geführte Fantasiereise ein.

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Achtsamkeit mit Bodyscan - Atmen, loslassen und entspannen
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 20.1., 13.00 Uhr )

Bodyscan ist eine Entspannungstechnik, bei der die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers gerichtet wird. Dabei trainieren Sie Ihre Wahrnehmung und schulen Ihre Achtsamkeit. Spannungen können gelöst und Schmerzen gelindert werden. Gönnen Sie sich eine Auszeit, die Ihnen hilft, innerlich ruhiger und gelassener zu werden.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte, eine Decke, ein Kissen und warme Socken mitbringen.

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Qigong & mehr
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 27.1., 10.00 Uhr )

An diesem Vormittag werden unterschiedliche Qigong-Übungen trainiert und vertieft. In die harmonisch fließenden Qigong-Übungen werden gezielte Atemübungen integriert, die unsere Lebenskraft stärken. Außerdem werden verschiedene Meditationsübungen praktiziert. Die Konzentration auf die Körper-, Atem- und Meditationsübungen mobilisiert die inneren Ressourcen und trägt effektiv zur Entspannung von Körper und Geist bei.
Es bedarf keiner Vorkenntnisse. Bitte eine Matte, ein Kissen, bequeme Kleidung, leichte Schuhe und ein Getränk mitbringen.

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Meditation und Fantasiereise Kraft tanken
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 13.1., 14.00 Uhr )

Achtsamkeit mit Bodyscan - Atmen, loslassen und entspannen
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 20.1., 13.00 Uhr )

Qigong & mehr
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Achtsamkeit mit Bodyscan - Atmen, loslassen und entspannen (SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 20.1., 13.00 Uhr )

Qigong & mehr (SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 27.1., 10.00 Uhr )

Meditation und Fantasiereise Kraft tanken
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 13.1., 14.00 Uhr )

Achtsamkeit mit Bodyscan - Atmen, loslassen und entspannen
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 20.1., 13.00 Uhr )

Qigong & mehr
(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 27.1., 10.00 Uhr )