Lateinamerikanische Rhythmen werden von Congas und einer Vielzahl weiterer Perkussions-Instrumente wie Klanghölzer, Bongos, Guirro und Cowbell getragen.
Ihr Zauber weckt bei Vielen den Wunsch, zu tanzen und selbst zu trommeln.
Im Unterricht beschäftigen wir uns mit der speziellen Spieltechnik für Congas
„floating hand“ und mit dem Zusammenspiel der einzelnen Instrumente.
Es werden afrokubanische und populäre Rhythmen erarbeitet,
wir spielen sowohl im Ensemble als auch zur Musik vom Tonträger.
Instrumente stehen zur Verfügung, gerne können eigene Instrumente mitgebracht werden.
Dozent:
Bernd Lange ist seit 2000 als freischaffender Musiker und Musiklehrer tätig. Er unterrichtet Schlagzeug, afrikanische Trommeln, Cajon und Congas im Einzel- und Gruppenunterricht, leitet Schul-AGs und Fortbildungen für Erwachsene, Kinder und Jugendliche und unterrichtet musikalische Früherziehung an Kindergärten. Als Musiker spielt er Schlagzeug und Perkussion in mehreren Bands zwischen Pop/Rock und Weltmusik/Jazz, begleitet Chöre und einzelne Projekte für Live-Auftritte und Tonaufnahmen.

Die Cajon (spanisch: "Holzkiste; Schublade") ist eine vielseitig einsetzbare Trommel mit einer Schlagfläche aus Holz. Ihr Sound ist kurz und trocken mit einem ausgeprägten Bassanteil. Der "Cajonero" sitzt beim Spielen auf seinem Instrument. Ursprünglich von afrikanischen Sklaven aus Transportkisten entwickelt, wurde die Cajon in verschiedenen Musikstilen Lateinamerikas (vorwiegend in Peru und Kuba) eingesetzt. Seit den späten 1970er Jahren ist sie fester Bestandteil bei spanischen Flamenco-Gruppen und hat sich in den letzten Jahren als Alternative zum Schlagzeug in der akustischen Musik etabliert. Die Cajon eignet sich auch hervorragend zum rhythmischen Gruppenunterricht.
Nach einer Einführung in die verschiedenen Schlagtechniken üben wir einfache Rhythmuspatterns einstimmig und mehrstimmig. Außerdem wollen wir verschiedene Lieder aus dem Bereich Pop und Rock zur CD begleiten. Gerne gehe ich auf individuelle Wünsche ein. Es können Instrumente bei mir geliehen werden (Gebühr 5,00 €). Bitte spätestens eine Woche vorher Mitteilung per E-Mail an: lange.trommeln@web.de
Bernd Lange ist seit 2000 als freischaffender Musiker und Musiklehrer tätig.

"Ich möchte mehr für meinen Körper tun, mich unbedingt mehr bewegen und Freude in einer Gruppe erleben!" Wenn Sie diese Gedanken haben, ist dieser Tanzkurs genau das Richtige für Sie. Tribal Style Bellydance verbindet den Orientalischen Tanz mit den Elementen aus dem Flamenco und dem Indischen Tanz und fasziniert durch seine abwechslungsreiche Lebendigkeit. Wir verbinden harmonische und rhythmische Bewegungen, nach denen wir in der Gruppe synchron tanzen. Dabei werden Beweglichkeit, Konzentration, Gleichgewicht und die Reaktionsfähigkeit trainiert. Dieser Tanz wirkt sich für jedes Alter und für jede Körperform aufbauend und kräftigend auf die gesamte Muskulatur aus. Tanzen lässt die Seele wachsen!
Bitte tragen Sie ein T-Shirt, eine Leggins oder Sporthose und bringen Sie ein großes Tuch für die Hüften und Gymnastikschuhe oder Socken ohne Stopper mit.

Unsere Wanderung beginnt am Naturschutzgebiet Heerter-See, wo wir verschiedene Beobachtungsmöglichkeiten auf den See haben.
Danach wandern wir an den Ortschaften SZ-Heerte, SZ-Barum und SZ-Lobmachtersen vorbei.
Die Wanderung beträgt ca. 15 km. Bitte an festes Schuhwerk und wettergerechte Kleidung sowie an Rucksackverpflegung denken.

Aus den positiven Erfahrungen der Yoga-Übungen können Sie neue gesundheitsfördernde und lebenbejahende Gewohnheiten entwickeln. Wir befassen uns insbesondere mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein Yogakissen mit.

Möchten Sie Yoga kennenlernen und Ihrem Körper sowie Ihrem Geist etwas Gutes tun? In diesem Kurs sind Sie genau richtig, wenn Sie bisher wenig oder keine Erfahrung mit Yoga haben.
Gemeinsam entdecken wir die Grundlagen des Hatha-Yoga: einfache Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und kleine Meditationseinheiten helfen Ihnen, Stress abzubauen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und neue Kraft zu schöpfen. Sie lernen, achtsam mit sich selbst umzugehen und Ihre eigenen Grenzen zu respektieren.
Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und erfordert keine besondere Fitness. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ggf. eine Decke mit.

Diese vielseitige Ausgleichsgymnastik dient der Beweglichkeit, Dehnung und Muskelkräftigung. Das Fitnessprogramm wird unter Berücksichtigung wirbelsäulenschonender Übungen durchgeführt und wendet sich auch an Sportanfängerinnen. Sie erhalten Tipps für einfache Übungen, die Sie am Arbeitsplatz anwenden können und durch die sie langfristig gesund und fit bleiben können.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Yoga-Matte mit.

Mit diesem funktionellen Training starten wir locker und frisch in die neue Woche. Die einzelnen Übungen führen wir im Sitzen, im Stehen oder auf der Matte durch, teils mit und teils ohne leichte Kurzhanteln. Dabei werden effektiv alle Gelenke durchbewegt und die Muskeln trainiert. Durch die regelmäßigen Einheiten fördern wir nachhaltig unsere Gesundheit im Privat- und Berufsleben und stärken unser allgemeines Wohlbefinden. Dieser Kurs ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
Bitte tragen Sie Sportkleidung, bringen Sie eine Yoga-Matte und zwei leichte Kurzhanteln oder alternativ zwei kleine Wasserflaschen mit. Ggf. kann noch ein kleines Kissen mitgebracht werden - macht das Sitzen etwas einfacher.

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Dies hilft unter anderem dabei, den Beruf nachhaltig gesund auszuüben. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Dies hilft unter anderem dabei, den Beruf nachhaltig gesund auszuüben. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.