Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Es wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:

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Anmeldung möglich Erster Einstieg ins Yoga für Anfänger/innen - Entspannung, Bewegung und neue Energie -

(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Mo., 23.2., 16.00 Uhr )

Möchten Sie Yoga kennenlernen und Ihrem Körper sowie Ihrem Geist etwas Gutes tun? In diesem Kurs sind Sie genau richtig, wenn Sie bisher wenig oder keine Erfahrung mit Yoga haben.
Gemeinsam entdecken wir die Grundlagen des Hatha-Yoga: einfache Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und kleine Meditationseinheiten helfen Ihnen, Stress abzubauen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und neue Kraft zu schöpfen. Sie lernen, achtsam mit sich selbst umzugehen und Ihre eigenen Grenzen zu respektieren.
Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und erfordert keine besondere Fitness. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ggf. eine Decke mit.
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auf Warteliste Yoga in Thiede

(SZ-Thiede; Grundschule Steterburg; Musikraum, ab Di., 10.2., 16.00 Uhr )

In diesem Yogakurs stehen die Selbst- und Atemwahrnehmung, die Schulung von Beweglichkeit und Kraft durch Üben sanft bewegter Flows und statischer Haltungen sowie die Entspannung im Vordergrund. 
Auch Balancehaltungen für die Übung unseres Gleichgewichts kommen nicht zu kurz.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke, eine Yogamatte sowie ein kleines Kissen mitbringen.
Treffpunkt ist 15 Minuten vor Kursbeginn am Haupteingang der Grundschule Steterburg, Breslauer Straße 58.
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freie Plätze Tanzen hält jung – Musik & Bewegung für Menschen 50+

(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; Saal (1. OG), ab Mi., 13.5., 17.45 Uhr )

Bewegung, Musik und Lebensfreude: In diesem Kurs tanzen wir gemeinsam leichte Paar- und
Gruppentänze zu beschwingter Musik aus verschiedenen Jahrzehnten. Die Bewegungen fördern Gleichgewicht, Koordination und geistige Aktivität – ohne Leistungsdruck und angepasst an die Bedürfnisse älterer Menschen. Auch kleinere Übungen im Sitzen sind möglich.

Im Mittelpunkt stehen Spaß an Bewegung, ein freundliches Miteinander und die Freude am Tanz.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
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freie Plätze DanceFit – Tanz, Rhythmus & Power für Frauen

(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; Saal (1. OG), ab Mi., 13.5., 18.30 Uhr )

Du willst dich bewegen, Spaß haben und dabei etwas für deine Fitness tun? Dann ist DanceFit genau das Richtige! Mitreißende Musik trifft auf einfache Choreografien aus Latein, Jazz, Pop und Modern Dance – kein Leistungsdruck, kein Spiegelstress, nur gute Stimmung und ganz viel Bewegung.
Die Einheiten kombinieren Ausdauertraining, leichte Kräftigungsübungen und Stretching – tänzerisch, effektiv und mit einem Lächeln im Gesicht.
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freie Plätze (AT) dafür! Tanz für Alle - Interkulturelle Woche

(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; Saal (1. OG), ab So., 27.9., 10.30 Uhr )

freie Plätze ChiYoga

(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 6.6., 10.00 Uhr )

ChiYoga ist Meditation in Bewegung. Ein grundlegendes Element sind sogenannte Flows, fließende Bewegungsabläufe, bei denen eine Übung in die andere fließt. Es ist der Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe - immer begleitet durch eine bewusste Atmung. Chi kann mit Energie oder Lebenskraft übersetzt werden. Mit den verschiedenen Übungen des ChiYoga stärken wir unsere Lebenskraft und bringen sie in Fluss.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie zwei Yoga-Blöcke, ein Handtuch und eine Decke mit.
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Kurs abgeschlossen Feldenkrais® – Bewusstheit durch Bewegung

(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 7.3., 13.30 Uhr )

Möchten Sie etwas für sich tun – etwas, das Ihnen gut tut? Dann lernen Sie die Feldenkrais-Methode kennen! Durch einfache und sanfte, bewusst ausgeführte Abläufe bauen Sie ein neues Bewegungsrepertoire auf, lösen Verspannungen und verbessern Ihre Beweglichkeit sowie Koordination. Entdecken Sie, wie Sie nicht nur körperlich beweglicher, stabiler und entspannter, sondern auch psychisch gelöster werden. Hiervon können Sie sowohl privat als auch beruflich profitieren.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, bei Bedarf eine Matte und ein Getränk mit. Yoga-Matten sind vorhanden.
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freie Plätze Feldenkrais® – Bewusstheit durch Bewegung

(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Sa., 27.6., 13.30 Uhr )

Möchten Sie etwas für sich tun – etwas, das Ihnen gut tut? Dann lernen Sie die Feldenkrais-Methode kennen! Durch einfache und sanfte, bewusst ausgeführte Abläufe bauen Sie ein neues Bewegungsrepertoire auf, lösen Verspannungen und verbessern Ihre Beweglichkeit sowie Koordination. Entdecken Sie, wie Sie nicht nur körperlich beweglicher, stabiler und entspannter, sondern auch psychisch gelöster werden. Hiervon können Sie sowohl privat als auch beruflich profitieren.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, bei Bedarf eine Matte und ein Getränk mit. Yoga-Matten sind vorhanden.
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Kurs abgeschlossen Faszientraining & mehr

(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Sa., 28.2., 10.00 Uhr )

Forscher betrachten die Faszien, unser Bindegewebe, wie ein eigenes Organ, das unseren gesamten Körper durchdringt, ihn zusammenhält und uns unsere Form gibt. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, um Faszien zu trainieren und zu beeinflussen. Faszien lieben Dehn- und Bewegungsreize. Mit ihnen bleiben sie elastisch und geschmeidig. Verschiedene Impulse regen die Bindegewebszellen an, altes Kollagen durch neues und geschmeidiges Gewebe zu ersetzen.
Inhalte des Workshops sind u. a.:
- das Fasziengewebe
- Dehnen des ganzen Körpers
- Aufbau von Kraft
- Steigerung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
- Lösen von verklebtem Kollagen und Aufbau von neuem Gewebe mit den MyoFaszialen Tools
Bitte bringen Sie eine Decke, ein Handtuch und warme Socken mit.
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Anmeldung möglich Fitness nach der Arbeit

(SZ-Lebenstedt; Hauptschule An der Klunkau; Turnhalle, ab Mo., 9.2., 17.00 Uhr )

Diese vielseitige Ausgleichsgymnastik dient der Beweglichkeit, Dehnung und Muskelkräftigung. Das Fitnessprogramm wird unter Berücksichtigung wirbelsäulenschonender Übungen durchgeführt und wendet sich auch an Sportanfängerinnen. Sie erhalten Tipps für einfache Übungen, die Sie am Arbeitsplatz anwenden können und durch die sie langfristig gesund und fit bleiben können.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Yoga-Matte mit.
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