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„Entdecken Sie die sanfte Kraft des Qigong! Dieser speziell entwickelte Kurs richtet sich an Senioren, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auf schonende Weise fördern möchten. Wir konzentrieren uns auf Übungen, die auch im Sitzen effektiv durchgeführt werden können, um allen Teilnehmern die Möglichkeit zur aktiven Teilnahme zu geben.

Kursinhalte:
 * Die 8 Brokate im Sitzen: Wir erlernen und vertiefen die klassischen 8 Brokate, angepasst an die Bedürfnisse von Senioren, um die Energieflüsse im Körper zu harmonisieren.
 * Gezielte Beinmuskulatur-Stärkung: Durch sanfte, aber effektive Übungen kräftigen wir die Beinmuskulatur, um die Stabilität und Beweglichkeit im Alltag zu verbessern.
 * Energie sammeln und Gesundheit fördern: Wir praktizieren Übungen, die darauf abzielen, die Lebensenergie (Qi) zu aktivieren und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen.
 * Gesellschaft und Austausch: Neben den Übungen legen wir Wert auf eine angenehme Atmosphäre, in der Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen und neue Kontakte knüpfen können.
 * Meditation und Entspannung: Wir beenden jede Stunde mit einer kurzen Meditation oder Entspannungsübung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Gesundheit aktiv zu gestalten, neue Energie zu tanken und die Freude an der Bewegung in einer unterstützenden Gemeinschaft zu erleben.

Unsere Übungen sind anpassbar an individuelle Bedürfnisse und Einschränkungen.
Der Schwerpunkt liegt auf sicheren und schonende Bewegungen sowie der Förderung von Gemeinschaft und sozialem Austausch.
Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten!“

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Unser Denken und unsere Emotionen beeinflussen unsere körperliche Gesundheit weit
mehr, als vielen bewusst ist. Stress kann uns schwächen, während eine positive innere
Haltung Heilungsprozesse unterstützt.
In diesem Vortrag geht es darum, wie unsere Gedanken unseren Körper steuern – und wie
wir das gezielt nutzen können, um gesünder und widerstandsfähiger zu werden. Mit
inspirierenden Erkenntnissen und praktischen Impulsen zeigt er, wie wir nicht nur auf
Krankheit reagieren, sondern aktiv unsere Gesundheit fördern.

Für eine aufrechte und gestärkte Körperhaltung trainieren wir nach einer gezielten Aufwärmphase unseren gesamten Körper von Kopf bis Fuß. So starten wir fit in den (Arbeits-)Tag und bleiben länger körperlich gesund.
Bitte Sportkleidung tragen, eine Matte, ein Handtuch und Trinken mitbringen.

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Es geht um Sie:
? Welche Situationen oder Handlungen sind in Ihrem Berufsalltag sehr herausfordernd?
? Wie geht es Ihnen in diesen Situationen?
? Welche Unterstützung haben Sie dabei direkt vor Ort oder im Kreis der Kolleginnen und Kollegen?
? Welche Unterstützung wünschen Sie sich?

Weitere Punkte/Fragen werden wir hinzufügen und gemeinsam klären, was Sie als Unterstützung erleben und was vielleicht fehlt. Der erste Teil dieser Veranstaltung ist somit dem Ist-Zustand und Ihren Verbesserungswünschen gewidmet. Im zweiten Teil werden Unterstützungsmöglichkeiten vorgestellt, die Sie selbst als Experten und Expertinnen durchführen können. Das Format der „Kollegialen Fallberatung“ wird als ein Beispiel dieser Unterstützungsmöglichkeiten durchgeführt. Gern an einem realen Problem aus dem Arbeitsalltag.

Bei diesem Kurs praktizieren wir einfache Yoga-Übungen auf dem Stuhl. Durch die sanften Bewegungen und die achtsame Beobachtung unseres Atems stärken wir unseren Körper und können uns gleichzeitig entspannen. Der Kurs eignet sich auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Bitte beachten Sie, dass der Kursraum nicht barrierefrei zugänglich ist. Zum Kurs tragen Sie am besten lockere, bequeme Kleidung. Es bedarf keiner Yoga-Vorkenntnisse.

Nach diesem Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z.B. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchführungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen.
Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge
Kursumfang: 48 Unterrichtseinheiten
Vorkenntnisse: Keine
Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten; Xpert Business Zertifikat
Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf "www.xpert-business.eu"