In diesem ganzheitlichen Bildungsurlaub lernen die Teilnehmenden, wie sie Ihre innere Widerstandskraft (Resilienz) stärken, Stressfaktoren besser bewältigen und neue Energiequellen aktivieren können. Dabei verbinden sich moderne Erkenntnisse zur Stressbewältigung mit Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und sanfte Qigong-Übungen, die Ihre Lebensenergie (Qi) stärken und Blockaden lösen können.
Im Mittelpunkt stehen:
Das Erkennen persönlicher Stressverstärker
Das Aktivieren innerer Ressourcen
Entspannungstechniken wie Meditation, Achtsamkeit und Atemübungen
Bewegungs- und Energieübungen aus dem Qigong zur Harmonisierung des Qi
Strategien zur Burnout-Prävention
Die 5 Säulen der Identität als Standortbestimmung für das persönliche Gleichgewicht
Dieser Bildungsurlaub unterstützt die Entwicklung individueller Stressbewältigungsstrategien, fördert die psychische Gesundheit und gibt den Teilnehmenden Werkzeuge an die Hand, um auch im beruflichen Alltag langfristig ausgeglichener, gesünder und leistungsfähiger zu bleiben.
Zielgruppe:
Menschen in beruflichen Belastungssituationen, die ihre Resilienz stärken und langfristig gesünder mit Stress umgehen möchten.

Dieser Onlinekurs ist für Teilnehmende konzipiert, die bereits erste Erfahrungen mit der Bildbearbeitungssoftware Affinity gemacht haben, respektive den Online Einführungskurs Affinity Photo besucht haben.
Folgende Inhalte werden bearbeitet:
- Tonwert und Gradationskurven
- HSL und selektive Farbkorrektur
- Text mit Schnittmaske
- Ebenentechniken
- Unschärfe
- Portraitretusche
- Tipps und Tricks
Teilnahmevoraussetzungen: Grundlegende Kenntnisse mit Windows, Internet und Affinity Photo

Für diesen Online-Kurs benötigen Sie:
Windows-PC mit Internetzugang
eine aktuelle Affinity Photo Installation
Headset (Kopfhörer und Mikrofon)
Empfohlen: Kamera (Webcam), damit die anderen Teilnehmenden und die Kursleitung Sie auch sehen können.
Tipp: Für Online-Kurse zu Computerthemen ist es ideal, wenn Sie zwei Bildschirme zur Verfügung haben (zum Beispiel ein Laptop mit einem zusätzlichen Monitor). Sie können dann auf einem Display die Schulungsumgebung mit dem Tafelbild, die anderen Teilnehmenden und die Kursleitung sehen und parallel auf dem zweiten Bildschirm mit der Software arbeiten. Es geht natürlich auch mit einem Bildschirm: Dann sehen Sie die Schulungsumgebung und die genutzte Software etwas verkleinert nebeneinander. Oder Sie schalten einfach zwischen beiden Programmfenstern hin und her.

Diesen Kurs bietet die Volkshochschule Salzgitter in Kooperation mit der Volkshochschule Braunschweig, dem Bildungszentrum Wolfenbüttel, der Volkshochschule Wolfsburg und der Kreisvolkshochschule Peine an. Für den Kurs geben wir Ihnen eine Durchführungsgarantie ab 3 Teilnehmenden.

Sind Sie bereit, die Art und Weise, wie Sie Informationen im Internet suchen, zu revolutionieren?
Möchten Sie die fortschrittlichen Suchmöglichkeiten der neuen Generation von Suchmaschinen mit Künstlicher Intelligenz (KI) kennenlernen?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!
Unsere praxisnahen Lektionen werden durch Anwendungsbeispiele ergänzt, um sicherzustellen, dass Sie die neuen Suchtechnologien sofort verstehen und anwenden können.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Online-Suchfähigkeiten verbessern möchten, unabhängig von technischem Vorwissen.
- Funktionsweise der neuesten Suchalgorithmen mit KI.
Inhalt:
- Vorteile von maschinellem Lernen für personalisierte Suchergebnisse.
- Verbesserungen in der semantischen Suche und natürlichen Sprachverarbeitung.
- Anpassung der Suche an individuelle Bedürfnisse und Präferenzen.
- Datenschutzaspekte und Ethik im Zusammenhang mit KI-gestützten Suchmaschinen.
Voraussetzungen:
Grundkenntnisse in der Internetnutzung

Diesen Kurs bietet die Volkshochschule Salzgitter in Kooperation mit der Volkshochschule Braunschweig, dem Bildungszentrum Wolfenbüttel, der Volkshochschule Wolfsburg und der Kreisvolkshochschule Peine an. Für den Kurs geben wir Ihnen eine Durchführungsgarantie ab 3 Teilnehmenden.

Das Smartphone ist ein spannendes Werkzeug, um zu entdecken, zu lernen und in Kontakt zu bleiben. Dieser Kurs vermittelt euch die wichtigsten Kompetenzen für eine sichere, richtige und spaßige Nutzung deines Geräts.  
Kursinhalte:
- Grundlagen und Kommunikation: Richtig telefonieren, Nachrichten schreiben und WhatsApp nutzen.  
- Sicherheit und Privatsphäre: Die Wichtigkeit von Passwörtern und der Schutz privater Infos. Was tun, wenn etwas komisch vorkommt?  
- Medienkompetenz: Regeln beim Fotografieren (Bildrechte) und beim Posten von Fotos und Videos
- Zeitmanagement: Die richtige Balance zwischen Handyzeit, Schule, Freunden und Hobbys finden.
Nach diesem Kurs könnt' ihr euer Smartphone kompetent und sicher nutzen.
An die Eltern: Bitte für diese Zeit die Handys entsperren.