Fitness-Yoga ist eine Synthese aus zwei Bereichen - Fitness und Yoga -, die Yoga für Menschen aller Altersstufen und Fitnesslevels zugänglich macht. Während des Unterrichts werden Yoga-Asanas ausgeführt, beginnend mit den einfachsten und allmählich zu komplexeren übergehend. Statische Übungen wechseln sich mit dynamischen Bewegungen ab, wobei teilweise auch klassische Fitnessübungen eingesetzt werden. Der Atemtechnik wird große Aufmerksamkeit gewidmet. Fitness-Yoga hilft, die Beweglichkeit der Gelenke wiederherzustellen, die Körperhaltung zu verbessern, die Muskeln elastischer zu machen und Gewicht zu verlieren. Fitness-Yoga ist ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, eine Gelegenheit, eine ausgezeichnete körperliche Form zu bekommen, die Konzentration zu entwickeln, Verletzungen zu vermeiden, den mentalen Zustand zu verbessern, das Selbstwertgefühl zu steigern und die Stressresistenz zu erhöhen.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte, Trinkwasser, bequeme Sportkleidung und gute Laune mit.

Viele Meetings verlaufen ineffizient: Wenige sprechen, viele hören zu, echte Lösungen bleiben aus. Liberating Structures bieten einfache, aber wirkungsvolle Methoden, um Diskussionen dynamischer zu gestalten, kollektives Wissen zu nutzen und bessere Entscheidungen zu treffen. Sie machen Zusammenarbeit effektiver – egal ob in kleinen Teams oder großen Organisationen.
Statt starrer Abläufe sorgen flexible Strukturen für echte Beteiligung und Innovation. Sie ermöglichen es jedem, sich aktiv einzubringen, Perspektiven zu erweitern und komplexe Herausforderungen gemeinschaftlich zu lösen. So entstehen produktive, interaktive Meetings mit messbarem Mehrwert.
für Einsteiger/innen
Highlights:
• 33+ Methoden für interaktive Meetings
• Förderung von Kreativität und Partizipation
• Strukturierte, aber flexible Zusammenarbeit
• Bessere Entscheidungen durch kollektive Intelligenz
• Einsetzbar in Teams, Organisationen und Großgruppen

Ein abwechslungsreicher Methodenmix aus Präsentationen, Diskussionen sowie Einzel- und Gruppenarbeiten bildet die Grundlage für einen optimalen Lernerfolg der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.

Mit Künstlicher Intelligenz lassen sich beeindruckende realistische oder kreative Bilder von sich selbst erstellen ganz ohne professionelles Fotoshooting. In diesem praxisnahen Workshop wird gezeigt, wie eine KI mit eigenen Fotos trainiert wird, um anschließend verschiedene hochwertige Porträts und kreative Bildvarianten zu generieren. Dozenten- und Kursvorstellung: https://youtu.be/lNVjI4tR8jI
Inhalt:
Erstellung von einer eigenen KI mit Fotos, Erstellung von persönlichen Porträts

Stolze Hüften aus Knochen, Stein, gebranntem Ton. Wir nennen sie Göttinnen, doch wer oder was waren sie wirklich?
In Büchern über die Steinzeit sehen wir vorrangig Männer beim Jagen, Feuerstein schlagen oder Höhlen bemalen. Die meisten Menschenbilder aber, die uns von Eiszeitmenschen selbst hinterlassen wurden, zeigen Frauen. Was waren das für Gesellschaften, die sie und ihr Geschlecht so zentral und ohne Scham darstellten?
Nach Jahren der Recherche kehrt Ulli Lust zurück mit ihrem groß angelegten Sachcomic über die Anfänge der Kunst und die Bedeutung der Empathie für das Überleben unserer Spezies: Rund um die archaisch-weiblichen Figurinen entfaltet sich eine vergessene Welt, in der die Heldenreise Gruppensache war, die nur gemeinsam bestanden werden konnte, von Frauen, Männern, Kindern oder auch nichtbinären Menschen in mitunter reich geschmückter Rolle.
Ulli Lust ist eine österreichische Comiczeichnerin und Illustratorin.
Ihr Comic "Heute ist der letzte Tag vom Rest deines Lebens" (avant-verlag) erhielt International viel Aufmerksamkeit und wurde mit dem Ignatz Award und dem Los Angeles Times Book Award ausgezeichnet.
Ulli Lust zählt zu den wichtigsten deutschsprachigen Comiczeichner:innen; sie unterrichtet Zeichnung und Comic an der Hochschule Hannover und hat 2025 den Sachbuchpreis des Börsenvereins des Deutschen Buchhandels erhalten.
In Kooperation mit dem Börsenverein des Deutschen Buchhandels.

Schulterschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden und können den Alltag stark beeinträchtigen. Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des Körpers – und gerade deshalb anfällig für Verschleiß, Verletzungen und Entzündungen. Doch woher kommen die Beschwerden? Und welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Die Ursachen für Schulterschmerzen sind vielfältig. Doch das bedeutet nicht, dass Betroffene sich damit abfinden müssen: Viele Beschwerden lassen sich mit gezielten konservativen oder operativen Maßnahmen wirksam behandeln. Entscheidend sind die richtige Diagnose und ein individuell abgestimmter Therapieplan.
In seinem Vortrag gibt Matthias Tiede, Leitender Oberarzt der Klinik für Unfallchirurgie und Orthopädische Chirurgie am Helios Klinikum Salzgitter, wertvolle Einblicke in moderne Behandlungsansätze – von Physiotherapie über minimalinvasive Operationstechniken bis hin zu Schulterprothesen.
Im Anschluss haben Besucher die Möglichkeit, dem Experten Matthias Tiede persönlich Fragen zu stellen.

In unserem hektischen Alltag ist es immer wieder eine Herausforderung bei uns selbst zu bleiben, uns zu spüren und zu entscheiden was wirklich wesentlich ist und sich gut für uns anfühlt.
Die Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu halten ist nicht immer einfach.
In diesem Kurs werden wir durch leicht erlernbare Methoden und Strategien wieder mehr in unsere Mitte finden, Stress wird abgebaut, Blockaden können sich lösen und wir können den Zugang zu unserer eigenen Energiequelle wieder finden.

Inhalte des Kurses:

Bewegungsübungen und Techniken zur Verbesserung des Körperbewusstseins
Übungen zum Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
Anregung des Energieflusses und Zentrierung wie z.B. Meridianbewegungen, Akupressur und Emotionale Stressreduktion (ESR), Stärkung des Vagusnervs

Unser Ziel ist es nicht, an den Ligen des Deutschen Keglerbundes teilzunehmen, sondern wir setzen vor allem auf Spaß und körperliche Bewegung. Wir bieten Sportkegeln für Freizeitkegler/innen. Kegeln ist ein sehr technischer Sport, dessen Bewegungsabläufe immer wieder korrigiert werden müssen, bis sie richtig sitzen und beinahe automatisch ablaufen. Der Schlüssel für eine erfolgreiche Wurfserie liegt in der Beherrschung der Technik und Ausdauer. Einsteiger/innen beim Kegeln können sich recht schnell Grundlagen aneignen, um ihr Spiel zu verbessern und an der Technik, Schrittfolge und Wurfbewegung zu arbeiten. Alle am Kegelsport Interessierten sind herzlich eingeladen, sich den Herausforderungen auf der Bahn zu stellen.
Bitte bequeme Kleidung tragen, Turnschuhe mitbringen.

Ob im Gespräch mit Kunden, im Job-Interview oder beim Netzwerken – oft? entscheidet eine kurze, präzise Botschaft über den Erfolg des jeweiligen Anliegens. Die Elevator Speech – in Anlehnung an den Elevator Pitch – hilft?, Ideen in wenigen Sekunden überzeugend zu präsentieren und das Interesse des Gegenübers zu gewinnen. Dabei zählt jedes Wort, jede Betonung, jede Geste.
Mit einer klaren Struktur, gezieltem Storytelling und einer an die Ziel- bzw. Bedarfsgruppe angepassten Sprache bleibt die Botschaft? im Gedächtnis. Wer die Kunst der kurzen, wirkungsvollen Speech beherrscht, kann sich in jeder Situation souverän präsentieren und Chancen optimal nutzen – Überzeugen in 3 Minuten.
Highlights:
• Die ideale Struktur für eine überzeugenden „Speech“
• Storytelling-Techniken für maximale Wirkung
• Überzeugende Stimme, Körpersprache und Betonung
• Flexibel Anpassung an verschiedene Situationen
• Klare und prägnante Kommunikation bzw. Präsentation

Ein abwechslungsreicher Methodenmix aus Präsentationen, Diskussionen sowie Einzel- und Gruppenarbeiten bildet die Grundlage für einen optimalen Lernerfolg der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.

Entdecke die faszinierende Welt der Bildanimation! In diesem dreitägigen Intensivkurs lernst du, wie du mit Hilfe von künstlicher Intelligenz (KI) und der benutzerfreundlichen Video-Editing-App CupCut statische Bilder in atemberaubende Animationen verwandeln kannst. Keine Vorkenntnisse erforderlich - nur deine Kreativität und Neugier!
Voraussetzung:
- grundlegende Computer-Kenntnisse
- ein Smartphone oder Tablet mit installiertem CapCut (kostenlos verfügbar)

Sie leisten viel – aber oft bleibt es im Verborgenen? Vielleicht werden Ihre Ideen übernommen, ohne dass Ihr Name fällt. Vielleicht sehen andere nicht, wie viel Sie tatsächlich bewegen. Oder Sie halten sich zurück, weil Eigenlob Ihnen unangenehm ist.
In diesem interaktiven Online-Seminar lernen Sie, Ihre Stärken klar zu benennen, Ihre Erfolge überzeugend zu präsentieren und sich gezielt sichtbar zu machen – ohne sich zu verstellen. Sie erkennen, welche Glaubenssätze Sie bisher gebremst haben, und entwickeln einen Selbstmarketing-Stil, der zu Ihnen passt.
Sie arbeiten an Ihrer Ausstrahlung, stärken Ihre Resilienz und nutzen Sprache, Körpersprache und Haltung bewusst, um mehr Wirkung zu erzielen – im Beruf und im Privatleben.
Das erwartet Sie: Leistungen und Erfolge klar und überzeugend kommunizieren,
Sichtbarkeit schaffen – ohne Authentizität zu verlieren,
Selbstzweifel als Chance nutzen: Resilienz im Selbstmarketing,
Wirkung gezielt steigern durch Sprache, Haltung und Körpersprache sowie
Praxisübungen, Austausch und Feedback in geschütztem Rahmen
Zeigen Sie, was in Ihnen steckt – und lassen Sie Ihre Leistungen für Sie sprechen.

Mit Durchführungsgarantie!