Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 30.12.1899:

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Anmeldung möglich 3-Dörfer-Wanderung in Zusammenarbeit mit dem Harzklub Salzgitter

(Sonst; Parkplatz Heerter See, ab So., 8.2., 9.30 Uhr )

Unsere Wanderung beginnt am Naturschutzgebiet Heerter-See, wo wir verschiedene Beobachtungsmöglichkeiten auf den See haben.
Danach wandern wir an den Ortschaften SZ-Heerte, SZ-Barum und SZ-Lobmachtersen vorbei.
Die Wanderung beträgt ca. 15 km. Bitte an festes Schuhwerk und wettergerechte Kleidung sowie an Rucksackverpflegung denken.
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Anmeldung möglich Hatha-Yoga am Nachmittag

(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Mo., 9.2., 17.00 Uhr )

Aus den positiven Erfahrungen der Yoga-Übungen können Sie neue gesundheitsfördernde und lebenbejahende Gewohnheiten entwickeln. Wir befassen uns insbesondere mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein Yogakissen mit.
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freie Plätze Erster Einstieg ins Yoga für Anfänger/innen - Entspannung, Bewegung und neue Energie -

(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 21 (2. OG) Yoga, ab Mo., 9.2., 16.00 Uhr )

Möchten Sie Yoga kennenlernen und Ihrem Körper sowie Ihrem Geist etwas Gutes tun? In diesem Kurs sind Sie genau richtig, wenn Sie bisher wenig oder keine Erfahrung mit Yoga haben.
Gemeinsam entdecken wir die Grundlagen des Hatha-Yoga: einfache Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und kleine Meditationseinheiten helfen Ihnen, Stress abzubauen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und neue Kraft zu schöpfen. Sie lernen, achtsam mit sich selbst umzugehen und Ihre eigenen Grenzen zu respektieren.
Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und erfordert keine besondere Fitness. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ggf. eine Decke mit.
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Anmeldung möglich Fitness nach der Arbeit

(SZ-Lebenstedt; Hauptschule An der Klunkau; Turnhalle, ab Mo., 9.2., 17.00 Uhr )

Diese vielseitige Ausgleichsgymnastik dient der Beweglichkeit, Dehnung und Muskelkräftigung. Das Fitnessprogramm wird unter Berücksichtigung wirbelsäulenschonender Übungen durchgeführt und wendet sich auch an Sportanfängerinnen. Sie erhalten Tipps für einfache Übungen, die Sie am Arbeitsplatz anwenden können und durch die sie langfristig gesund und fit bleiben können.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Yoga-Matte mit.
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freie Plätze Fit in die Woche

(SZ-Lebenstedt; Volkshochschule; 0.6 (EG), ab Mo., 9.2., 9.00 Uhr )

Mit diesem funktionellen Training starten wir locker und frisch in die neue Woche. Die einzelnen Übungen führen wir im Sitzen, im Stehen oder auf der Matte durch, teils mit und teils ohne leichte Kurzhanteln. Dabei werden effektiv alle Gelenke durchbewegt und die Muskeln trainiert. Durch die regelmäßigen Einheiten fördern wir nachhaltig unsere Gesundheit im Privat- und Berufsleben und stärken unser allgemeines Wohlbefinden. Dieser Kurs ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
Bitte tragen Sie Sportkleidung, bringen Sie eine Yoga-Matte und zwei leichte Kurzhanteln oder alternativ zwei kleine Wasserflaschen mit. Ggf. kann noch ein kleines Kissen mitgebracht werden - macht das Sitzen etwas einfacher.
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freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(SZ-Fredenberg; Fredenberg Forum e.V. "Brücke"; nicht bekannt, ab Mo., 9.2., 9.00 Uhr )

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Dies hilft unter anderem dabei, den Beruf nachhaltig gesund auszuüben. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.
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freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(SZ-Fredenberg; Fredenberg Forum e.V. "Brücke"; nicht bekannt, ab Mo., 9.2., 10.00 Uhr )

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Dies hilft unter anderem dabei, den Beruf nachhaltig gesund auszuüben. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.
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freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(SZ-Fredenberg; Fredenberg Forum e.V. "Brücke"; nicht bekannt, ab Mo., 9.2., 11.00 Uhr )

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Dies hilft unter anderem dabei, den Beruf nachhaltig gesund auszuüben. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.
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freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(SZ-Fredenberg; Fredenberg Forum e.V. "Brücke"; nicht bekannt, ab Mo., 9.2., 12.00 Uhr )

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Dies hilft unter anderem dabei, den Beruf nachhaltig gesund auszuüben. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.
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freie Plätze English Refresher B1

(SZ-Bad; Kniestedter Herrenhaus; 25 (2. OG), ab Mo., 9.2., 18.30 Uhr )

Dieser Kurs ist gedacht für diejenigen, die ihre Englischkenntnisse wieder aktivieren möchten. Sie wiederholen wichtige Grammatikthemen, erweitern den Wortschatz und üben Hörverstehen und Sprechen. Sie lernen, sich in unterschiedlichen Situationen richtig auszudrücken und gewinnen so Sicherheit in der englischen Sprache zurück. Lehrbuch: "KEY B1", Cornelsen Verlag (ISBN 978-3-06-020100-6), ab Lektion 1.
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