Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Yoga am Abend

(Kniestedter Herrenhaus, ab Do., 6.2., 18.30 Uhr )

Yoga-Übungen stärken den Körper und fördern die Beweglichkeit. Sie können bei Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsschwäche oder Stimmungsschwankungen helfen. Yoga ist eine Selbstschulung, in der Sie aus den positiven Erfahrungen der Übungen neue gesundheitsfördernde und lebenbejahende Gewohnheiten entwickeln. Wir befassen uns insbesondere mit Körper- und Atemübungen sowie mit Meditationen und Tiefenentspannung.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein Sitzkissen mit.

Anmeldung möglich Yoga am Abend

(Kniestedter Herrenhaus, ab Do., 6.2., 20.15 Uhr )

Yoga-Übungen stärken den Körper und fördern die Beweglichkeit. Sie können bei Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsschwäche oder Stimmungsschwankungen helfen. Yoga ist eine Selbstschulung, in der Sie aus den positiven Erfahrungen der Übungen neue gesundheitsfördernde und lebenbejahende Gewohnheiten entwickeln. Wir befassen uns insbesondere mit Körper- und Atemübungen sowie mit Meditationen und Tiefenentspannung.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein Sitzkissen mit.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für den Rücken

(VHS Lebenstedt, ab Do., 6.2., 18.00 Uhr )

Vielfältige Körperübungen steigern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Unabhängig von Lebensalter und Geschlecht steht die Freude an der Körperarbeit an erster Stelle. Schwerpunkt der Übungen ist die Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung wird die Selbstwahrnehmung geschult. Verspannte Muskeln werden gelockert, verkürzte gedehnt und geschwächte gekräftigt. Bewusstes Atmen unterstützt die wohltuende Wirkung der Übungen.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke sowie ein kleines Kissen mitbringen..

Kurs abgeschlossen Fit in den Tag

(Kniestedter Herrenhaus, ab Do., 6.2., 9.00 Uhr )

Für eine aufrechte und gestärkte Körperhaltung trainieren wir nach einer gezielten Aufwärmphase unseren gesamten Körper von Kopf bis Fuß.
Bitte Sportkleidung tragen, ein Handtuch und Trinken mitbringen.

Kurs abgeschlossen Faszientraining & mehr

(VHS Lebenstedt, ab Sa., 8.2., 10.00 Uhr )

Forscher betrachten die Faszien, unser Bindegewebe, wie ein eigenes Organ, das unseren gesamten Körper durchdringt, ihn zusammenhält und uns unsere Form gibt. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, um Faszien zu trainieren und zu beeinflussen. Faszien lieben Dehn- und Bewegungsreize. Mit ihnen bleiben sie elastisch und geschmeidig. Verschiedene Impulse regen die Bindegewebszellen an, altes Kollagen durch neues und geschmeidiges Gewebe zu ersetzen.
Inhalte des Workshops sind u. a.:
- das Fasziengewebe
- Dehnen des ganzen Körpers
- Aufbau von Kraft
- Steigerung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
- Lösen von verklebtem Kollagen und Aufbau von neuem Gewebe mit den MyoFaszialen Tools
Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke, ein Handtuch, ein kleines Kissen und warme Socken mit.

fast ausgebucht Sanftes Yoga

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 10.2., 17.00 Uhr )

Körperübungen sind die Grundlage dieses Yogakurses, aber Yoga ist mehr als "Gesundungsgymnastik". Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, um die Heilungsstimmung in Körper, Geist und Seele zu fördern und so auch immer besser den Weg zu uns selbst zu finden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Yoga-Matte und eine Decke mit.

Anmeldung möglich Sanftes Yoga

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 10.2., 18.35 Uhr )

Körperübungen sind die Grundlage dieses Yogakurses, aber Yoga ist mehr als "Gesundungsgymnastik". Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, um die Heilungsstimmung in Körper, Geist und Seele zu fördern und so auch immer besser den Weg zu uns selbst zu finden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Yoga-Matte und eine Decke mit.

fast ausgebucht Hatha-Yoga für den Rücken

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 10.2., 18.00 Uhr )

Vielfältige Körperübungen steigern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Unabhängig von Lebensalter und Geschlecht steht die Freude an der Körperarbeit an erster Stelle. Schwerpunkt der Übungen ist die Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung wird die Selbstwahrnehmung geschult. Verspannte Muskeln werden gelockert, verkürzte gedehnt und geschwächte gekräftigt. Bewusstes Atmen unterstützt die wohltuende Wirkung der Übungen.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke sowie ein kleines Kissen mitbringen.

auf Warteliste Fitness nach der Arbeit

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 10.2., 17.00 Uhr )

Diese vielseitige Ausgleichsgymnastik dient der Beweglichkeit, Dehnung und Muskelkräftigung. Das Fitnessprogramm wird unter Berücksichtigung wirbelsäulenschonender Übungen durchgeführt und wendet sich auch an Sportanfänger. Sie erhalten Tipps für einfache Übungen, die Sie am Arbeitsplatz anwenden können.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 10.2., 9.00 Uhr )

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.

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