Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Hatha-Yoga meets Faszien-Yoga

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 4.2., 17.00 Uhr )

Eine ausgewogene Mischung aus Hatha-Yoga und Faszien-Yoga begünstigt einen elastischen und straffen Körper. Dabei werden Verspannungen sowie Verklebungen des Bindegewebes gelöst. Durch regelmäßiges Training können Rückenschmerzen vorgebeugt bzw. reduziert werden. Entspannung und Meditation stehen ebenfalls im Fokus.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Yoga-Matte und eine Decke mit.

fast ausgebucht Hatha-Yoga meets Faszien-Yoga

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 4.2., 18.35 Uhr )

Eine ausgewogene Mischung aus Hatha-Yoga und Faszien-Yoga begünstigt einen elastischen und straffen Körper. Dabei werden Verspannungen sowie Verklebungen des Bindegewebes gelöst. Durch regelmäßiges Training können Rückenschmerzen vorgebeugt bzw. reduziert werden. Entspannung und Meditation stehen ebenfalls im Fokus.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Yoga-Matte und eine Decke mit.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für den Rücken

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 4.2., 18.00 Uhr )

Vielfältige Körperübungen steigern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Unabhängig von Lebensalter und Geschlecht steht die Freude an der Körperarbeit an erster Stelle. Schwerpunkt der Übungen ist die Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung wird die Selbstwahrnehmung geschult. Verspannte Muskeln werden gelockert, verkürzte gedehnt und geschwächte gekräftigt. Bewusstes Atmen unterstützt die wohltuende Wirkung der Übungen.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke sowie ein kleines Kissen mitbringen.

fast ausgebucht Fitness nach der Arbeit

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 4.2., 17.00 Uhr )

Diese vielseitige Ausgleichsgymnastik dient der Beweglichkeit, Dehnung und Muskelkräftigung. Das Fitnessprogramm wird unter Berücksichtigung wirbelsäulenschonender Übungen durchgeführt und wendet sich auch an Sportanfänger. Sie erhalten Tipps für einfache Übungen, die Sie am Arbeitsplatz anwenden können.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 4.2., 9.00 Uhr )

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 4.2., 10.00 Uhr )

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 4.2., 11.00 Uhr )

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.

freie Plätze Fitness mit Tae Bo-Elementen für Bauch, Beine, Po und mehr

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 4.2., 19.00 Uhr )

In diesem Kurs wird eine Trainingsmethode praktiziert, die dem Körper Balance, Kraft und Beweglichkeit gibt.

freie Plätze Zumba®-Fitness - im SV Glück Auf 1901

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 4.2., 18.00 Uhr )

Dies ist ein Tanz-Fitnesskurs zu lateinamerikanischer Musik, der Spaß macht. Zumba ist einfach zu lernen, bringt einen zum Schwitzen und verhilft ganz nebenbei zum Wohlbefinden.

freie Plätze Kantaera® - im SV Glück Auf 1901

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 4.2., 19.00 Uhr )

Kantaera ist ein Cardio-Workout, das auf harmonisch-sanfte Weise traditionelle asiatische Techniken mit einfachen Aerobic-Elementen verbindet.

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