Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Kurs abgeschlossen Qigong - Entschleunigung

(VHS Lebenstedt, ab Di., 3.5., 19.00 Uhr )

Beim Qigong lernen wir über die Vorstellungskraft, Atmung und Bewegung mit Stress-Situationen konstruktiv umzugehen und unsere Gefühle und Emotionen zu regulieren. Die Übungen wirken u. a. harmonisierend auf das vegetative Nervensystem, stärken das Immunsystem und aktivieren die Vitalkräfte.
Für die Teilnahme sind Vorkenntnisse erforderlich. Bitte eine Matte, ein Kissen, bequeme Kleidung, leichte Schuhe und ein Getränk mitbringen.

Kurs abgeschlossen Qigong & mehr am Salzgittersee

(VHS Lebenstedt, ab Sa., 14.5., 10.00 Uhr )

An diesem Vormittag werden unterschiedliche Qigong-Übungen trainiert und vertieft. In die harmonisch fließenden Qigong-Übungen werden gezielte Atemübungen integriert, die unsere Lebenskraft stärken. Außerdem werden verschiedene Meditationsübungen praktiziert. Die Konzentration auf die Körper-, Atem- und Meditationsübungen mobilisiert die inneren Ressourcen und trägt effektiv zur Entspannung von Körper und Geist bei.
Es bedarf keiner Vorkenntnisse. Bitte eine Matte, ein Kissen, bequeme Kleidung, leichte Schuhe und ein Getränk mitbringen.

Kurs abgeschlossen Kyudo im Garten

(Kniestedter Herrenhaus, ab Sa., 18.6., 14.00 Uhr )

Kommen Sie in den Garten des Kniestedter Herrenhauses zu einer Einführung in das japanische Bogenschießen. Für diese alte, japanische Kunst ist das Erlernen einer besonderen Technik erforderlich. Über acht Bewegungsphasen werden Körperhaltung und Körperspannung präzise koordiniert. Das Training fördert Disziplin, Aufmerksamkeit, Konzentration und innerer Ruhe. Kyudo ist für Frauen und Männer jeden Alters zur persönlichen Weiterentwicklung geeignet. Traditionell wird mit einem Langbogen aus Holz und Bambus trainiert. Absolute Anfänger üben anfangs allerdings nicht damit, sondern mit einem speziell hergestellten Übungsgerät.
Bitte bequeme Kleidung tragen und ein Getränk mitbringen. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Saal statt.

Kurs abgeschlossen Entspannen mit Bodyscan im Garten

(Kniestedter Herrenhaus, ab Sa., 25.6., 13.00 Uhr )

Kommen Sie zum Bodyscan in den Garten des Kniestedter Herrenhauses. Dort lernen Sie eine Entspannungstechnik kennen, bei der die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers gerichtet wird. Dabei trainieren Sie Ihre Wahrnehmung und schulen Ihre Achtsamkeit. Spannungen können gelöst und Schmerzen gelindert werden. Gönnen Sie sich eine Auszeit, die Ihnen hilft, innerlich ruhiger und gelassener zu werden.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte, eine Decke, ein Kissen und warme Socken mitbringen. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Yogaraum statt.

Kurs abgeschlossen Feldenkrais® - Bewusstheit durch Bewegung

(VHS Lebenstedt, ab Sa., 25.6., 10.00 Uhr )

Möchten Sie etwas für sich tun - etwas, was Ihnen gut tut? Dann lernen Sie die Feldenkrais-Methode kennen. Durch einfache und sanfte, bewusst ausgeführte Abläufe bauen Sie ein neues Bewegungsrepertoire auf, lösen Verspannungen und verbessern Ihre Beweglichkeit sowie Koordination. Entdecken Sie, wie Sie nicht nur körperlich beweglicher, stabiler und entspannter, sondern auch psychisch gelöster werden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Matte, eine Decke und ein Getränk mit.

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