Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Von Lichtenberg aus wandern wir kreuz und quer durch den Salzgitter-Höhenzug und genießen den Wald im Sommer. Der Weg beträgt ca. 10 km. Im Wandern geübte Kinder sind in Begleitung Erwachsener ebenfalls eingeladen. Denken Sie an ein Getränk, Rucksack-Verpflegung sowie an wettergerechte Kleidung und Schuhe.

Kurs abgeschlossen Nordic Walking Reha- und Gesundheitssportverein Salzgitter-Bad e.V.

(Kniestedter Herrenhaus, ab Do., 1.9., 10.15 Uhr )

Nordic Walker gehen zwar "am Stock", aber diese Tatsache tut ihrer Bewegung keinen Abbruch, im Gegenteil. Nordic Walking ist perfekt für alle Einsteiger, die langfristig ihre Ausdauer, Koordination und Fitness verbessern wollen. In dieser Nordic-Walking-Gruppe darf jeder so schnell walken, wie er kann, darf kurze oder längere Strecke mit und ohne Berg wählen. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, auf eigene Kosten an einem gemeinsamen Kaffeetrinken teilzunehmen.
Bitte bequeme Kleidung tragen. Stöcker können gestellt werden.

Anmeldung möglich Beckenbodentraining

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 5.9., 17.00 Uhr )

Beckenbodenschwäche und die damit verbundenen gesundheitlichen Probleme und Einschränkungen sind weiter verbreitet als allgemein bekannt. Ein gut funktionierender Beckenboden ist mitverantwortlich für ein gutes Körpergefühl und eine gute Körperhaltung. Dieser Kurs vermittelt gezielte Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens, der Körperwahrnehmung und des Haltungsaufbaus.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Yoga-Matte mitbringen.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 5.9., 9.00 Uhr )

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 5.9., 10.00 Uhr )

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 5.9., 11.00 Uhr )

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(VHS Lebenstedt, ab Mo., 5.9., 12.00 Uhr )

Ziel dieser Gymnastik ist, die Wirbelsäule zu entlasten, um Beschwerden zu vermeiden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Durch richtige Übungen und Verhaltensmaßregeln soll eine individuelle, optimale Körperhaltung erreicht werden. Im theoretischen Teil werden die wichtigsten Beschwerden, die an der Wirbelsäule entstehen können, besprochen.
Bitte Iso-Matte oder kleine Decke mitbringen.

Kurs abgeschlossen Minigolf oder Bahnengolf Reha- und Gesundheitssportverein Salzgitter-Bad e.V.

(Kniestedter Herrenhaus, ab Mo., 5.9., 15.00 Uhr )

Minigolf oder Bahnengolf ist ein großer Freizeitspaß, bei dem Konzentration, Präzision und Emotionen äußerst wichtig sind. Mit der Bewegung an der frischen Luft haben Minigolfer ein Erlebnis mit viel Spaß und fördern gleichzeitig ihre Gesundheit.
Bitte entsprechende Bekleidung tragen. Minigolfschläger können gestellt werden.

auf Warteliste Qigong - Entschleunigung

(VHS Lebenstedt, ab Di., 6.9., 19.00 Uhr )

Beim Qigong lernen wir über die Vorstellungskraft, Atmung und Bewegung mit Stress-Situationen konstruktiv umzugehen und unsere Gefühle und Emotionen zu regulieren. Die Übungen wirken u. a. harmonisierend auf das vegetative Nervensystem, stärken das Immunsystem und aktivieren die Vitalkräfte.
Für die Teilnahme sind Vorkenntnisse erforderlich. Bitte eine Matte, ein Kissen, bequeme Kleidung, leichte Schuhe und ein Getränk mitbringen.

freie Plätze Kapow® - das neue Kardio Power Workout SV Glück Auf 1901

(VHS Lebenstedt, ab Di., 6.9., 18.30 Uhr )

Kapow® ist ein Kardio Power Workout, bestehend aus einen Toning und Dance-Aerobic Part. Alle Bewegungen haben ihren Ursprung in einer natürlichen Bewegung. Dies macht das Workout so besonders und leicht nachvollziehbar.

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E-Mail: vhs@stadt.salzgitter.de

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(Kniestedter Herrenhaus)

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Tel.: 0 53 41 / 839-22 00
Fax: 0 53 41  /839-22 01
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