Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 06.09.2018:

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Anmeldung möglich Malerische Entdeckungsreise zur eigenen Kreativität

(VHS Lebenstedt, ab Do., 6.9., 10.00 Uhr )

Malen mit Acrylfarben: Schritt für Schritt werden Sie diese künstlerische Technik kennen lernen, egal ob Sie zu den Anfängern oder Fortgeschrittenen gehören. Entspannen Sie sich beim Malen nach Musik, fotografischen Vorlagen, Gedichten und Beispielen aus der Kunst. Gehen Sie auf Entdeckungsreise und lernen Sie durch die Mittel der Malerei die eigenen Möglichkeiten kennen. Mit Farbe spielerisch umgehen, experimentieren, Farben in Bewegung (auch Einsatz der Collage) zwischen Figuration und Abstraktion. Malen auf Karton oder Leinwand.
Mitzubringen sind: Pinsel, Rolle, Spachtel, Acrylfarben, Schutzkleidung. Materialien können auch bei der Kursleiterin erworben werden.

auf Warteliste Qigong - Entschleunigung am Feierabend

(VHS Lebenstedt, ab Do., 6.9., 18.30 Uhr )

In diesem Kurs lernen und üben wir Qigong-Bewegungen mit Achtsamkeit auszuführen. Die ruhigen, fließenden Bewegungen führen zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung. Qigong kann in jedem Alter und auch bei chronischen Erkrankungen gelernt werden.
Bequeme Kleidung, warme Socken oder bequeme Hausschuhe und ein Getränk mitbringen.

auf Warteliste Yoga am Nachmittag

(Kniestedter Herrenhaus, ab Do., 6.9., 16.45 Uhr )

Sanfte Yogaübungen stärken den Körper und fördern die Beweglichkeit. Sie können bei Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsschwäche oder Stimmungsschwankungen helfen. Yoga ist eine Selbstschulung, in der Sie aus den positiven Erfahrungen der Übungen neue gesundheitsfördernde und lebenbejahende Gewohnheiten entwickeln. Wir befassen uns insbesondere mit Körper- und Atemübungen sowie mit Meditationen und Tiefenentspannung.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein Sitzkissen mit.

Anmeldung möglich Yoga am Abend

(Kniestedter Herrenhaus, ab Do., 6.9., 18.30 Uhr )

Sanfte Yogaübungen stärken den Körper und fördern die Beweglichkeit. Sie können bei Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsschwäche oder Stimmungsschwankungen helfen. Yoga ist eine Selbstschulung, in der Sie aus den positiven Erfahrungen der Übungen neue gesundheitsfördernde und lebenbejahende Gewohnheiten entwickeln. Wir befassen uns insbesondere mit Körper- und Atemübungen sowie mit Meditationen und Tiefenentspannung.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein Sitzkissen mit.

auf Warteliste Yoga am Abend

(Kniestedter Herrenhaus, ab Do., 6.9., 20.15 Uhr )

Sanfte Yogaübungen stärken den Körper und fördern die Beweglichkeit. Sie können bei Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsschwäche oder Stimmungsschwankungen helfen. Yoga ist eine Selbstschulung, in der Sie aus den positiven Erfahrungen der Übungen neue gesundheitsfördernde und lebenbejahende Gewohnheiten entwickeln. Wir befassen uns insbesondere mit Körper- und Atemübungen sowie mit Meditationen und Tiefenentspannung.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein Sitzkissen mit.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für den Rücken

(VHS Lebenstedt, ab Do., 6.9., 18.00 Uhr )

Vielfältige Körperübungen steigern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Unabhängig von Lebensalter und Geschlecht steht die Freude an der Körperarbeit an erster Stelle. Schwerpunkt der Übungen ist die Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung wird die Selbstwahrnehmung geschult. Verspannte Muskeln werden gelockert, verkürzte gedehnt und geschwächte gekräftigt. Bewusstes Atmen unterstützt die wohltuende Wirkung der Übungen.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke sowie ein kleines Kissen mitbringen..

Anmeldung möglich Rücken-Fit

(Kniestedter Herrenhaus, ab Do., 6.9., 9.00 Uhr )

Für eine aufrechte und gestärkte Körperhaltung trainieren wir nach einer gezielten Aufwärmphase unseren gesamten Oberkörper und die Beinmuskulatur.
Bitte Sportkleidung tragen, ein Handtuch und Trinken mitbringen.

freie Plätze KAHA® im SV Glück Auf 1901

(VHS Lebenstedt, ab Do., 6.9., 17.30 Uhr )

Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.

freie Plätze Kapow® - das neue Kardio Power Workout im SV Glück Auf 1901

(VHS Lebenstedt, ab Do., 6.9., 18.45 Uhr )

Das neue Workout vereint Fitness, Dance und Functional Moves. Das Programm enthält viele Inhalte aus der Physiotherapie und funktionellen Bewegungslehre. Dance Aerobic enthält mit diesem Programm ein Feintuning der Extraklasse.

Anmeldung möglich Englisch 2 A1

(VHS Lebenstedt, ab Do., 6.9., 18.30 Uhr )

Dieser Kurs ist eine Einführung in die englische Sprache für Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnissen.
Lehrbuch: "Network Now A1 Starter", Klett-Verlag (ISBN 978-3-12-606585-6), ab unit 4

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